中國(guó)天氣網(wǎng)訊 今天（17日）起，強(qiáng)冷空氣對(duì)我國(guó)影響趨于結(jié)束，中東部大部雨雪稀少，氣溫回升。天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候。過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。五點(diǎn)注意，讓你遠(yuǎn)離感冒，身心健康。

第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

俗話說(shuō)，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

第二，飲食調(diào)理很重要

現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高，平時(shí)總是填飽肚子就可以了，這樣對(duì)于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷地補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來(lái)。

多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜吃的食物。在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。

第三，心情舒暢、及時(shí)減壓

心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對(duì)于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

第四，減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間

一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

第五，適當(dāng)?shù)腻憻?/em>

適當(dāng)?shù)腻憻?，比如，跑跑步、跳跳操等，都?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離感冒。

對(duì)于感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。