二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

高考沖刺階段_考生營養要均衡健康_推薦5款好吃

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-20 13:46:10    作者:葉任龍    瀏覽次數:49
導讀

對于考生而言,考試前飲食的選擇非常重要,需要選擇一些健康、營養且易于消化的食物。以下是適合考生的5款菜譜,配有詳細的制作過程,幫助考生更好地調配飲食。一、清炒豆腐原料: 1塊嫩豆腐、適量鹽、適量蔥花、適

對于考生而言,考試前飲食的選擇非常重要,需要選擇一些健康、營養且易于消化的食物。以下是適合考生的5款菜譜,配有詳細的制作過程,幫助考生更好地調配飲食。

一、清炒豆腐

原料: 1塊嫩豆腐、適量鹽、適量蔥花、適量生抽、適量油

制作過程:

1、將嫩豆腐切成小塊,用鹽稍微腌制一下。

2、在熱鍋中放入適量油,加入豆腐塊煸炒,炒至金黃色。

3、加入適量生抽翻炒均勻。

4、最后撒上蔥花即可。

二、番茄雞蛋湯

原料: 2個雞蛋、2個番茄、適量鹽、適量糖、適量雞精、適量水、適量油

制作過程:

1、將番茄洗凈切成小塊備用。

2、打入雞蛋攪拌均勻備用。

3、熱鍋涼油,加入番茄煸炒出汁。

4、加入適量水,煮沸后加入雞蛋液,同時加入鹽、糖、雞精攪拌均勻即可。

三、紅燒雞翅

原料: 6個雞翅、適量姜片、適量蔥段、適量料酒、適量生抽、適量老抽、適量鹽、適量糖、適量清水

制作過程:

1、雞翅清洗干凈,切成兩段,用水焯一下備用。

2、熱鍋涼油,放入蔥姜爆香,倒入雞翅煸炒。

3、加入料酒、生抽、老抽、鹽、糖、清水,煮沸后轉小火,燜煮20分鐘左右即可。

四、蒸鱸魚

原料: 1個鱸魚、適量姜絲、適量蔥段、適量鹽、適量料酒、適量生抽、適量油

制作過程:

1、將鱸魚清洗干凈,切成魚片,用鹽、料酒、生抽腌制10分鐘備用。

2、熱鍋涼油,放入姜絲、蔥段爆香,將魚片放入蒸鍋中,撒上蔥姜,淋上適量的油。

3、開火蒸10分鐘左右,取出即可。

五、鮮蝦四季豆

材料:鮮蝦、四季豆、蔥姜蒜、鹽、醬油、料酒、糖、淀粉、清水、油

制作過程:

1、將鮮蝦去殼、去蝦線,四季豆洗凈,切成約2厘米的段;

2、蔥姜蒜切末,熱鍋冷油翻炒至香味出來;

3、放入鮮蝦,煎至變色,加入料酒煸炒;

4、加入四季豆,撒上鹽糖翻炒片刻;

5、加少量清水,蓋上蓋子燜煮2分鐘;

6、加醬油和淀粉拌勻,倒在菜上,加點腰果翻炒片刻即可。

以上5款菜譜均是健康、營養、易于消化的食物,適合考生食用。其中,清炒豆腐含有豐富的蛋白質和維生素,有助于提高身體免疫力;番茄雞蛋湯富含維生素C,有助于緩解考試焦慮情緒;紅燒雞翅和蒸鱸魚都含有豐富的蛋白質和礦物質,有助于增強身體的體質和精神狀態。

當然,除了食物的選擇外,考生還需要注意飲食習慣的規律性,避免大量攝入過多油脂和糖分的食物,以免影響考試狀態。另外,在考試前一天,最好避免吃太油膩或過于刺激性的食物,以免影響睡眠質量和消化功能。希望考生們能夠合理地調配飲食,保持好的狀態,取得優異的成績。

有任何意見和建議歡迎評論吐槽,如果覺得對您有幫助,歡迎點贊關注!您的支持是對我們最大的鼓勵!

 
(文/葉任龍)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉任龍個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 欧美中文在线观看| 2021光根影院理论片| 精品欧洲videos| 真正全免费视频a毛片| 成年女人18级毛片毛片免费观看| 国产产无码乱码精品久久鸭| 五月婷婷丁香在线| 黑人巨大两根69gv| 日韩污视频在线观看| 国产嫩草在线观看| 久久天堂夜夜一本婷婷麻豆| 青青青青久久国产片免费精品| 日韩激情无码免费毛片| 国产午夜成人AV在线播放| 久久久国产精品| 美国免费高清一级毛片| 情欲小说app下载| 免费看少妇作爱视频| AV无码免费看| 欧美日韩精品一区二区三区在线 | 黄色福利视频网站| 日韩中文字幕在线不卡| 国产乱XXXXX97国语对白| 中文字幕av一区乱码| 精品一区二区三区免费毛片爱 | 国产初次破初视频情侣| 久久亚洲精品中文字幕| 色五月在线视频| 女教师合集乱500篇小说| 亚洲精品偷拍无码不卡av| 18videosex性加拿大| 日韩精品专区av无码| 国产69精品久久久久9999apgf | 日韩欧美亚洲一区二区综合| 国产乱妇无码大片在线观看| 一级中文字幕乱码免费| 激情图片在线视频| 国产欧美综合一区二区三区| 久久久久亚洲Av片无码v| 白嫩光屁股bbbbbbbbb| 国产精品无码素人福利免费 |