每天剛使用電腦時，大家還會有意識地控制自己，要保持端正的坐姿，但隨著時間一長，大多數人會逐漸彎腰駝背，身體重心逐漸前移，使身體保持在自認為舒服的姿勢中。久而久之，就會出現頭暈、惡心、肩頸酸痛、腰背疼痛、手指發麻甚至下肢無力等癥狀。

在工作時，可以選擇一個無凹陷或無歪斜的椅子。有凹陷的椅子只會讓你的背部陷得更低，而有歪斜的椅子會讓你陷入一個奇怪的角度，從而誤導你的坐姿。建議大家盡量坐在靠近椅子邊緣的地方，這可以讓你的坐骨擁有足夠多的空間，來保持身體的平衡。

但即使是正確的坐姿，也要避免長時間保持一個姿勢，最好是每 30分鐘就起來活動一下，進行幾次牽伸或運動訓練來緩解身體的不適。

如果因為長期不正確的坐姿，導致了手臂不靈活、脊柱側彎等，一定要去醫院及時醫治。

作者：倪雯冰