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今日大寒食宜溫頭宜暖 養生宜早不宜晚

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-21 23:39:56    瀏覽次數:107
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首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業佛教 素食 正文今日大寒:食宜溫頭宜暖 養生宜早不宜晚2020年01月20日 06:41:22來源:

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2020年01月20日 06:41:22
來源:鳳凰網華人佛教

圖片來源:鳳凰網佛教 攝影:李婷

常言道,“大寒小寒,凍成一團”。冰天雪地之際,農歷新年就快來了,新一年的二十四節氣又將開始了。這個節氣,人們的日子又忙碌鬧騰起來,家家戶戶要開始準備過年了。在籌備過年之時,要注意在這寒冷的天氣做到:食宜溫,頭宜暖,養生宜早不宜晚。

食宜溫

常食生姜——生姜性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效,大寒容易寒氣入侵身體,煮一些生姜茶喝可以驅寒、預防感冒。

常食山藥——山藥是人類食用最早的植物之一。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”,以山藥煲湯,不僅可以幫助增強人體的消化、吸收功能,還可有效應對冬季感冒引起的干咳、虛喘等癥狀。

常食桂圓——桂圓味甘、性溫;歸心、脾經。有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效可養心,促進血液循環。大寒期間應養陽,通過節氣養陽暖心,促進血液循環。可經常在家燉些桂圓粥。

頭宜暖

大寒前后氣候寒冷,是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節,頭部保暖尤為重要。頭是各條陽經會聚之處,出門應戴好帽子,避免濕發出門。除此之外,寒易從腳而生,穿保暖性好的鞋子也非常重要。

養生宜早不宜晚

生活起居應注意早睡早起,保證充足的睡眠時間,以利陽氣的潛藏。冬藏時節,萬物蟄伏,盡量避免劇烈運動,可以做一些舒緩的運動,如瑜伽、踢毽子等。除此之外,也可以做一些全身的推拿按摩,以做到充足的血液循環及舒緩。

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(文/小編)
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