齒常叩
先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩得力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
發(fā)常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
目常運(yùn)
兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動18次，再向順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病，提高視力。
津常咽
當(dāng)口腔中唾液較多時(shí)，要分三次，用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，輔助食物消化吸收。
耳常彈
口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個(gè)手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁得迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
頭常抬
頭部由前向后慢慢抬起，反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
