由于現(xiàn)代生活的加快，很多人都在忙碌的生活著，身體也在過(guò)程中漸漸損耗，養(yǎng)生成為了現(xiàn)代人非常關(guān)注的問(wèn)題，今天就跟大家分享一些生活中的小常識(shí)吧。

既養(yǎng)生有好吃的小零食：葵花籽，富含鋅可使皮膚光潔；花生，含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣和磷等增強(qiáng)記憶力；核桃，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、和礦物質(zhì)等改善消化系統(tǒng)功能；大棗，富含蛋白質(zhì)、大量的的維生素C等有補(bǔ)益脾胃、益氣生津的功效；芝麻/糊，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑；柑橘，含有大量的維生素C具有開(kāi)胃理氣，止渴潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏等功效。

飯后養(yǎng)生：吃得太膩可來(lái)一杯芹菜汁；吃完火鍋后可以喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)腸胃；吃蟹后可以喝生姜紅糖水，驅(qū)寒暖胃，緩解胃不適；消化不良，可飯后喝大麥茶或者橘皮水。飯前吃水果好還是飯后吃水果好？之前不太清楚，據(jù)了解之后，才知道飯前吃會(huì)比飯后吃好。

冬季可以試試吃點(diǎn)“煮水果”，以前看有人把蘋(píng)果放在碗里然后倒熱水，不知道是為什么，現(xiàn)在好像知道了一點(diǎn)，蘋(píng)果，煮熟后對(duì)胃腸道刺激會(huì)更小，有潤(rùn)腸通便的作用；梨，煮熟后具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用；柚子皮，和蜂蜜一起泡水喝具有健脾潤(rùn)腸、清熱去火、美容養(yǎng)顏等功效。

健康其實(shí)不難，生活做喜要有規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，伸展身體，吃飯八分飽，清淡飲食不可少，少食辛辣、刺激等食物，關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，有病要及早就醫(yī)，不要覺(jué)得不是在扛不住了再去醫(yī)院，生活就是一些瑣碎，放平心態(tài)，不要讓情緒控制你，最后提醒你，凡事都貴在堅(jiān)持，讓保健成為日常、經(jīng)常。

以上就是生活中一些養(yǎng)生小常識(shí)了，分享給大家，希望能對(duì)大家有幫助。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處