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春漸暖_陽氣盛_養生重點要調整_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-10 14:40:04    作者:百里滿    瀏覽次數:113
導讀

驚蟄時節,宜養肝血春分時節,宜平肝陽春季養生有何妙方?中醫專家教您順應時節養身體一款茶一道點心驚蟄養生劃重點驚蟄是春季第三個節氣,養肝血是驚蟄時節的養生重點。我們要遵循春季養生原則,順應肝的生發之氣,

驚蟄時節,宜養肝血

春分時節,宜平肝陽

春季養生有何妙方?

中醫專家教您

順應時節養身體

一款茶一道點心

驚蟄養生劃重點

驚蟄是春季第三個節氣,養肝血是驚蟄時節的養生重點。我們要遵循春季養生原則,順應肝的生發之氣,養好肝血,可以令肝氣生發有度。

養肝茶

當歸養血活血;白芍性酸、溫,入肝經,可使肝血更加充盈,養血柔肝;桃花活血且有香味。三者搭配煮茶,可以起到養肝血的效果。

桃花餅

桃花餅能養血健脾,主要餡料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋養肝血、補益肝腎;茯苓健脾滲濕;干桃花活血利水。

春分養生有訣竅

調養陰陽正當時

到了春分時節,我們的陽氣漸升,和陰氣正好相等。春分之后,陽氣越來越盛,我們要注意平抑肝陽。肝陽過旺的常見癥狀有容易頭暈、脾氣煩躁、愛上火等。

春分吃春菜,平肝又清火

苜蓿性涼,可以利水、平肝、清肝熱。薺菜有清肝膽之熱,解毒利水的作用。春天陽氣不斷生發,很容易上火,可以吃一些薺菜。小芹菜含有較多的鉀元素,能利水消腫,清肝熱。將苜蓿,薺菜和小芹菜做成好吃的蒸麥飯可以幫助我們在春分時節平肝陽。

常見小中藥,應急解鼻炎

打噴嚏,流清水鼻涕都屬于肺氣不斂的表現。蟬蛻有疏散風熱,平肝止痙的作用;烏梅入肝,能收斂生津 ;防風可以祛除風邪,是風中之潤劑;炙甘草可以用來調和諸藥。

(CCTV健康之路)

 
(文/百里滿)
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