今天教大家一個簡單的方法去判斷平衡障礙，平衡障礙其實對于年輕人來說，不是非常重要的，而對于我們的父母輩，爺爺奶奶輩卻十分重要，因為對于我們的長輩來說，大部分都患有骨質(zhì)疏松。

而骨質(zhì)疏松最嚴重的問題就是要預防跌倒，因為如果跌倒了，骨頭太脆很容易發(fā)生骨折，而老年人的骨折經(jīng)常被稱為人生中最后一種病，因為很多人就因為骨折而喪失生命，特別可惜，所以預防跌倒對于老年人來說，特別特別特別重要，而去衡量是否存在平衡問題是尤其重要的，下面就由朱醫(yī)生用一招判斷是否存在平衡問題。

平衡能力是由三部分構(gòu)成的，前庭功能，眼睛，以及本體感覺。

前庭功能存在于我們的內(nèi)耳，前庭功能出現(xiàn)問題的話，首先影響的就是平衡功能，產(chǎn)生頭暈的問題，很多人就是因為突然間頭暈而摔倒的　眼睛，眼睛對于我們平衡的影響在現(xiàn)在來說越來越大，而且老年人的眼部普遍存在問題，老花眼，白內(nèi)障非常常見，如果看不清路的畫，摔倒的概率會明顯加大。眼睛不僅是心靈的窗戶，也是平衡的“窗戶”。

第三就是本體感覺，本體感覺這個詞似乎很難理解，它有三個孩子，這三個孩子分別是“位置覺”“運動覺”以及“震動覺”舉個例子來說，如果前面有個石頭絆到了你，但是你沒有摔倒，這就是本體感覺的力量，能夠給失衡狀態(tài)最好的調(diào)整。

而下肢的本體感覺主要是由足底反應的。

下面上干貨，如果最簡單的判斷平衡障礙，就一招，叫做單腿站立試驗，如下圖：

這個試驗是要分步進行的，首先睜眼，光腳計時開始，15秒以上為合格，不足15秒說明存在平衡問題，需要進行平衡能力訓練，閉眼的話要大于10秒為合格，平衡能力對于老年人來說是非常非常重要的能力，如果測試有問題，一定要去醫(yī)院進行進一步檢查，同時進行訓練和治療。