二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企業(yè)資訊 » 生活服務(wù) » 正文

春季除了養(yǎng)陽(yáng)_還要注意什么呢?這七點(diǎn)養(yǎng)生建議要

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-12 04:27:30    瀏覽次數(shù):69
導(dǎo)讀

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇之季,也是人體生理機(jī)能以及新陳代謝活躍的時(shí)期。此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),注意養(yǎng)生,可為一年的健康打下基礎(chǔ)。“春夏養(yǎng)陽(yáng)”是許多養(yǎng)生愛(ài)好者耳熟能詳?shù)闹嗅t(yī)理論,那么除了養(yǎng)陽(yáng)之外,春季養(yǎng)生還要注意什么呢?下

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇之季,也是人體生理機(jī)能以及新陳代謝活躍的時(shí)期。此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),注意養(yǎng)生,可為一年的健康打下基礎(chǔ)。“春夏養(yǎng)陽(yáng)”是許多養(yǎng)生愛(ài)好者耳熟能詳?shù)闹嗅t(yī)理論,那么除了養(yǎng)陽(yáng)之外,春季養(yǎng)生還要注意什么呢?下面就來(lái)仔細(xì)談?wù)劇?/p>

養(yǎng)脾健胃

春天為肝火旺之時(shí),易出現(xiàn)肝木克脾土,導(dǎo)致脾胃虛弱之癥,飲食上避免過(guò)量食用辛辣食物,可多食白扁豆、山藥等健脾利濕之品。

養(yǎng)陰生津

春季氣候干燥,很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、身體皮膚干燥等癥狀,尤其是平素陰虛者,更應(yīng)注意養(yǎng)陰生津。飲食上可以多食用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜等,少食大甜大膩、煎炸多脂之物。

注意防病

春季氣候由寒回暖,也是流行性疾病高發(fā)期,在飲食上可多攝入小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等含有豐富維生素C的新鮮蔬果;胡蘿卜、莧菜等綠色蔬菜含有豐富的維生素A,有維護(hù)呼吸道黏膜上皮細(xì)胞的功能;芝麻、青色卷心菜、花菜等含有維生素E的食物也應(yīng)多食,有助于提升人體免疫功能。此外,需注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,戴口罩。

衣著保暖

春天雖有陽(yáng)光普照,但天氣變化大,早晚較涼,衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,尤其中老年人要注意保暖,不要急于減衣。

適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬季寒冷,室外運(yùn)動(dòng)比較少,身體的部分機(jī)能還未恢復(fù)最佳狀態(tài),因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”,更適合選擇散步、太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動(dòng)。

心情舒暢

保持心態(tài)平和有利于肝氣舒達(dá)。可以找三五好友一起到郊外踏青,感受自然風(fēng)光的美妙;也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家,將春天的信息帶入室內(nèi),也有利于自己的健康。

保證睡眠

春季肝當(dāng)令,要擁有健康的肝臟,睡眠是必須要保證的。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,身體機(jī)能會(huì)進(jìn)行自我修復(fù),緩解一天的疲憊。想要擁有好睡眠,可從以下幾點(diǎn)做起:調(diào)整好睡眠規(guī)律,按照固定的時(shí)間起床和入睡;晚餐不吃難以消化的油膩食物及肉類(lèi);下午4點(diǎn)以后不喝濃茶、濃咖啡等。

 
(文/小編)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:個(gè)人觀(guān)點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線(xiàn)QQ: 303377504

客服電話(huà): 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

主站蜘蛛池模板: 2021国产精品自在拍在线播放| 亚洲成人黄色网| 偷拍区小说区图片区另类呻吟| 亚洲激情综合网| a级片免费观看视频| 男人的天堂色偷偷之色偷偷| 强行被公侵犯奈奈美| 再深点灬舒服灬太大了添a| 中文人妻无码一区二区三区| 舌头伸进去里面吃小豆豆| 扒开老师的蕾丝内裤漫画| 四虎精品影院在线观看视频 | 国产精品高清一区二区三区| 亚洲精品综合久久| 91资源在线观看| 精品午夜久久福利大片免费| 巨年少根与艳妇全文阅| 儿子女朋友爸爸的朋友| 999精品在线| 真实国产乱子伦在线观看| 日本免费www| 四虎www成人影院免费观看| 三级精品视频在线播放| 精品一区二区三区在线播放| 天天综合网天天综合色| 亚洲欧美强伦一区二区另类| 万古战神txt下载| 精品亚洲成a人无码成a在线观看| 天天舔天天干天天操| 亚洲熟妇AV乱码在线观看| 亚洲av高清一区二区三区| 香蕉视频黄在线观看| 欧美成人一区二区三区在线视频 | 综合网小说图片区| 日本一二线不卡在线观看| 噜噜噜在线视频免费观看| www成人在线观看| 精品无码久久久久久久久水蜜桃| 好男人观看免费视频播放全集| 亚洲精品中文字幕无乱码麻豆| 99精品视频在线观看免费|