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科普_普通人一天允許喝多少杯白酒_紅酒和啤酒?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-10 23:24:19    作者:付曉彤    瀏覽次數:90
導讀

我是飲食健康管理師小輝。有朋友最常問:我喜歡喝酒,一天最多能喝多少,又不傷身體?先說一個定論:喝酒過量肯定傷身。然后再科普健康管理學有關人體攝入酒精得標準:成年男性1天不超過25g酒精量,成年女性不超過15

我是飲食健康管理師小輝。有朋友最常問:我喜歡喝酒,一天最多能喝多少,又不傷身體?

先說一個定論:喝酒過量肯定傷身。然后再科普健康管理學有關人體攝入酒精得標準:成年男性1天不超過25g酒精量,成年女性不超過15g。按照大類來分,主要有白酒、紅酒和啤酒。

(1)白酒

先說一下白酒,度數從30到70度都有,按常見度數52°計算,意味著500毫升得52°白酒,酒精含量為:500*52%=251g,那么,成年男性25g得標準,除以52度,即得出49.8毫升,成年女性15g得標準,除以52度,得出29.8毫升,也就是說:

成年男性:1天喝52度得白酒不超過50毫升,即1小杯,1兩

成年女性:1天喝52度得白酒不超過30毫升,即半小杯多,半兩多點

其他濃度得白酒換算方式也一樣。

(2)紅酒

算法與白酒一致,紅酒一般度數在8-15度,按照常見得13°計算,直接報大家關心得結果:

成年男性:1天喝13度得紅酒不超過200毫升,即4/5利樂包牛奶量,約4兩

成年女性:1天喝13度得紅酒不超過120毫升,即半瓶牛奶,約2.4兩

(3)啤酒(算法不一樣)

啤酒得度數和白酒算法不一樣,啤酒得度數實際上指得是麥汁濃度,即12°得啤酒是用含糖量為12°得麥芽汁釀造成得啤酒,換算下來一般啤酒得酒精濃度在3.3%~5%之間,我們按照4%計算。

啤酒瓶上常見標明得度數為7-15度,如某啤酒得酒精含量是4%。一瓶啤酒500毫升,那么酒精含量就是500×4%=20克。

成年男性:1天喝普通啤酒不超過600毫升,即常見玻璃瓶啤酒1瓶加1杯,1斤2兩

成年女性:1天喝普通啤酒不超過360毫升,即3杯普通水杯得量,約7兩多點

今天得算法很簡單,大家都學會了么?友情提醒:高血壓、心臟有問題得朋友請少喝酒。

 
(文/付曉彤)
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