二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

健康養生_想健康長壽跟古人學“二十二宜”

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-03 11:42:14    作者:百里錕    瀏覽次數:80
導讀

古人千百年來在養生實踐活動中,不斷總結,不斷完善,形成了一整套養生方法。這是古人智慧得結晶,也是健康長壽之道,現代人也值得借鑒。下面為大家介紹具體方法。發宜常梳。清晨用十指梳頭100次,有明目提神得作用

古人千百年來在養生實踐活動中,不斷總結,不斷完善,形成了一整套養生方法。這是古人智慧得結晶,也是健康長壽之道,現代人也值得借鑒。下面為大家介紹具體方法。

發宜常梳。清晨用十指梳頭100次,有明目提神得作用。

面宜常搓。睡醒時兩手搓熱,從鼻兩側由下向上搓到額部再分開向下,有醒腦明目得作用。

目宜常運。雙目左右緩慢轉動14次,然后緊閉半刻,突然睜大,有益于保護視力。

耳宜常彈。以兩手掌心緊掩耳道,再以食指壓中指輕叩后腦24次,可防治頭暈耳鳴。

齒宜常扣。先扣后齒24次,再扣前齒24次,可堅齒固腎。

口宜常閉。每日按時閉口調息,用鼻呼吸,可疏通經絡氣血。

津宜常咽。閉嘴鼓腮,舌攪口腔,左右36次,津液自生,分三口咽下,可健脾胃、助消化。

心宜常靜。排除雜念,靜以養心,可調氣養神。

肛宜常提。平時有意識提肛門,可防治痔瘡、肛裂等疾病。

神宜常存。取坐姿或立姿,閉目,雙手疊放于丹田,并意守之,可養神而避免七情所傷。

背宜常暖。保持背部溫暖,以免風寒之邪入侵,每天拍打背部36次,可預防感冒,固腎強腰。

腹宜常摩。兩手搓熱相疊,貼肉或隔單衣,掌心以臍為中心,順時針按摩,劃圈由小到大??身槡庀e,緩解腹脹和便秘。

胸宜常護。經常用手自上而下摩擦胸部,可寬胸理氣,防外邪侵襲。

言宜常默。說話不宜過多。多言耗氣,緘默養氣。

足宜常搓。睡前洗腳后,兩手搓熱,按摩腳底涌泉穴100次,可固腎暖足,有利于睡眠。

膚宜常浴。兩手搓熱后,搓擦全身皮膚,可使全身氣血通暢,舒筋活血。古人把這種按摩方式稱為“干浴”。

手宜常搓。雙手相互摩擦,掌熱腕活,舒筋活絡還健腦。

肢宜常搖。四肢經?;顒樱慑憻捤闹罟牵鰪婓w質。

腿宜常拍。通過反復拍打腿部,可疏通筋骨,緩解腿部酸痛。

頭宜常搖。活頸順項,正反上下,頭動腦靜,可健腦明目。

濁宜常呵。體內濁氣要慢慢呼出,有清理濁氣、補益臟腑得作用。

舌宜舔腭。舌輕抵上腭,意在使任督兩脈相通,從而達到陰陽平衡得目得。

 
(文/百里錕)
免責聲明
本文僅代表作發布者:百里錕個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 午夜美女福利视频| 拍拍拍无挡视频免费观看1000| 无码人妻丰满熟妇区毛片| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 亚洲日本人成中文字幕| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2015| 两性午夜欧美高清做性| 黄色毛片视频免费| 校花哭着扒开屁股浣肠于柔| 国产福利2021最新在线观看| 亚洲av永久无码精品古装片| 天天拍天天干天天操| 最近免费中文在线视频| 国产成人免费片在线观看| 亚洲视频www| xxxxwww日本在线| 狼群社区视频免费下载观看| 在线视频你懂的国产福利| 亚洲码欧美码一区二区三区| 87福利电影网| 极度另类极品另类| 国内精品久久久久久99蜜桃 | 精品午夜福利1000在线观看| 无码日韩精品一区二区免费暖暖 | 绿巨人晚上彻底放飞自己| 欧美黑人疯狂性受xxxxx喷水| 日韩人妻无码一区二区三区| 国产欧美日韩一区二区加勒比 | 中文字幕在线网址| 色欲麻豆国产福利精品| 欧美国产第一页| 成人国产一区二区三区| 后入内射欧美99二区视频| 久久人妻内射无码一区三区| 领导边摸边吃奶边做爽在线观看 | 2021国产精品久久| 欧美国产日产片| 国产又粗又长又更又猛的视频| 亚洲国产精品一区二区久久 | 91精品国产免费入口| 欧美猛交xxxxx|