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10種方式優(yōu)化你的生活

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-22 22:36:02    作者:馮欣欣    瀏覽次數(shù):75
導(dǎo)讀

《自律修煉手冊》中,10種方式優(yōu)化你得生活,值得借鑒。1.早起2.健身30分鐘以上3.聽音頻學(xué)習(xí)(健身時(shí)聽)4.冥想30分鐘5.讓人放松得工作環(huán)境6.為自己做事(不用擔(dān)心被解雇)7.高效溝通管理8.讀書(每日閱讀)9.深度交

《自律修煉手冊》中,10種方式優(yōu)化你得生活,值得借鑒。

1.早起

2.健身30分鐘以上

3.聽音頻學(xué)習(xí)(健身時(shí)聽)

4.冥想30分鐘

5.讓人放松得工作環(huán)境

6.為自己做事(不用擔(dān)心被解雇)

7.高效溝通管理

8.讀書(每日閱讀)

9.深度交流

10.寫日記(記下每天工作內(nèi)容)。

用“30天實(shí)驗(yàn)”形成好習(xí)慣。

“超級版30天實(shí)驗(yàn)”有兩種方式:

1. “30天實(shí)驗(yàn)”將30天延長至60天、90天;

2. “30天實(shí)驗(yàn)”,30天內(nèi)可以每隔幾天增加一種好習(xí)慣。

早起很重要,時(shí)間充足,有時(shí)間運(yùn)動(dòng),能提高一天得工作效率,能形成良性循環(huán),前提是盡快入睡,不浪費(fèi)睡前得時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。

無論是生活還是工作,都要把快樂放在第壹位。中午小睡二十分鐘,可以提高下午得工作效率。做自己喜歡得事,而不是做別人期望自己做得事。要知道自己得特長,做自己擅長得事。

設(shè)法讓自己5年后有個(gè)更好得生活狀態(tài)。

 
(文/馮欣欣)
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