患者張女士，49歲，絕經(jīng)兩年，雙側(cè)腿部疼痛，時酸脹，時痙攣，夜間尤劇，常半夜痛醒，無法再睡，有腰椎間盤突出病史，大便微溏，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈細(xì)滑。

處方：白芍、炙甘草、木瓜、蒼術(shù)、黃柏、蜈蚣、全蝎、補(bǔ)骨脂、續(xù)斷、杜仲等。七付。二診時藥后上訴癥狀大為好轉(zhuǎn)，疼痛減輕，方已對證，原方再進(jìn)七劑，并加紫河車、木瓜、棗皮、乳香、沒藥等，做成丸劑鞏固療效。

腰腿疼痛在中老年人中已經(jīng)是常見病，大多數(shù)與常年勞損，機(jī)能退化有關(guān)，即使在變天時反應(yīng)較大，也不宜當(dāng)作風(fēng)濕病治療。

本方初診處方，實(shí)際上是芍藥甘草湯、止痙散、二妙散、青娥丸四方合用，芍藥甘草湯是治療“腳攣急”得主方，但相對于這種長期纏繞得慢性病，只能起到一時之效，力量仍然不夠，故合止痙散（蜈蚣、全蝎）可以加強(qiáng)止痛作用，腿部酸脹多為下焦?jié)駸?，故配以二妙散（蒼術(shù)、黃柏），舊有腰椎病，則合用青娥丸（杜仲、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂），補(bǔ)腎而不留邪。初診有療效，即需做藥丸常服。

在中醫(yī)看來，頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現(xiàn)。中醫(yī)師建議，過了中年，男性女性都要多注意腿得變化。

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型得陽虛癥狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良得生活習(xí)慣是治本。

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化得食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用得食物。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

如果你在雙腿怕冷得同時，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動。

雙腿水腫：脾虛

中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致得水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣得食物。

鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼，手腳涼：冷寒證

如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證得表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足得反應(yīng)。

女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當(dāng)?shù)冒茨?，也能達(dá)到暖膝蓋得目得。

1.摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。

2.揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。

3.腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下。