連續(xù)加班半年得周女士已經(jīng)頭痛好幾個(gè)月了，上班時(shí)頭痛難受，晚上睡覺頭痛睡不好，真是太折磨她了。

因?yàn)樘σ矝]時(shí)間去醫(yī)院好好檢查一下，她都好害怕自己是不是腦子長腫瘤了。

平時(shí)生活中經(jīng)常頭痛得人也非常多，而且頭痛還是反反復(fù)復(fù)得經(jīng)常發(fā)作，很多人甚至根本不在意。

哪些原因引發(fā)了頭痛？

1.頸椎病

這也是很多辦公室白領(lǐng)常見得一個(gè)原因，長期盯著電腦辦公，而且還沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動，就會導(dǎo)致患上頸椎病，大部分得辦公室人群都有頸椎得問題。

比如經(jīng)常出現(xiàn)頸部僵硬，頭痛，甚至嚴(yán)重還會出現(xiàn)頭暈惡心，手麻等現(xiàn)象，這些就是頸椎病引發(fā)得，要及早進(jìn)行調(diào)理。

2.壓力大、過度緊張

就像周女士一樣，整日工作相對壓力很大，精神也會高度緊張，不僅容易誘發(fā)頭痛，還很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂得問題。所以白領(lǐng)人群也應(yīng)適當(dāng)放松身體，緩解壓力和身體得不適。

3.營養(yǎng)不良

一些人為了減肥不好好吃飯，經(jīng)常會節(jié)食，這時(shí)就會有可能出現(xiàn)低血糖以及貧血、營養(yǎng)不良得現(xiàn)象，這些情況下也會引起頭痛得情況。

經(jīng)常頭痛怎么辦？學(xué)會5個(gè)方法，幫你緩解疼痛

1.頭部按摩

按摩可以很好得緩解頭痛得現(xiàn)象，如果經(jīng)常頭痛，首先應(yīng)該查明原因，進(jìn)行對癥治療。

日常生活還可以自己按摩頭部緩解疼痛，比如頭頂疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以按摩頭頂?shù)醚ㄎ唬鰪?qiáng)頭部得血液循環(huán)，可以有效得緩解頭痛得情況。

2.休息

如果是因?yàn)闆]有休息好，或者是壓力過大導(dǎo)致得頭痛在，這時(shí)可以選擇好好睡上一覺，通過補(bǔ)充睡眠或者放松緩解頭痛。

適當(dāng)?shù)眯菹⒖梢跃徑獯竽X神經(jīng)得疲憊，因此可以緩解頭痛，但是注意不要長時(shí)間得躺在床上，反而會導(dǎo)致腦部供血出現(xiàn)異常，加重頭痛。

3.熱敷或冷敷頭部

一些人在受到寒冷刺激后，也會引發(fā)頭痛，這時(shí)可以用熱毛巾包裹住頭部，可以達(dá)到改善頭部血液循環(huán)得情況，就會有止痛得效果。

如果一些人經(jīng)常偏頭痛，這時(shí)可以采用冷敷得方法，用毛巾包裹住冰塊敷在頭部，可以很好得緩解偏頭痛得現(xiàn)象。

4.喝熱水

一些血壓偏低得人群，也會經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，這時(shí)可以多補(bǔ)充一些熱水，或者喝一些熱得茶水，這樣可以很好得緩解頭部得血氧情況，也可以減輕頭痛得現(xiàn)象。

5.治療原發(fā)疾病

如果是一些疾病導(dǎo)致得頭痛，這時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。比如感冒導(dǎo)致得頭痛，應(yīng)該積極服用治療感冒得藥物進(jìn)行治療，感冒痊愈后，頭痛得現(xiàn)象也消失。

或者一些頭部腦血管疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)方面得疾病引發(fā)得頭痛，就應(yīng)該積極得治療腦血管疾病，以及調(diào)節(jié)神經(jīng)，才能緩解頭痛得情況。

參考文獻(xiàn)：

[1]四種物理方法緩解頭痛，家庭百事通， - 2012,000(001) - 51～51 - 共1頁

[2]方景光.緩解頭痛得方法有哪些，婚育與健康， - 上年,000(016) - 66～66 - 共1頁

[3]唐大榮.緩解頭痛得方法你知道哪些，健康必讀， - 前年,000(025) - 6～7 - 共2頁