人到中年，上有老下有小。對自己的身體越來越珍惜。跑步、游泳、八段錦、俯臥撐、跳繩、引體向上每天重要抽空晚上1-2項。前天跑步3000米（18分鐘）+八段錦。昨天游泳1300米（1小時）。突然想，究竟游泳1300米相當于跑步多少米？可能是習慣的問題，個人始終覺得跑步更累，燃脂效果更好。

但磚家分析：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失的熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米。4倍，游泳1300米相當于跑步5200米。

不知大家怎么看？

說起運動，原來在我國古代也有水球，宋代宮廷中就有水球比賽。不過，中國古代水球比賽與現代水球比賽有很大的區別。中國古代的水球比賽不是在水中賽球，而是把球投擲入水中，誰投得遠，誰就是勝利者。宋徽宗趙佶的一首宮詞《擲水球》便描寫了古代水球比賽的情況：“苑西廊畔碧溝長，修竹森森綠影涼。戲擲水球爭遠近，流星一點耀波光?！痹~中描繪了球像流星一樣飛落水中，與粼粼波光相映。

粵語朗誦古詩詞

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宮詞·苑西廊畔碧溝長

朝代：宋代 作者：趙佶

苑西廊畔碧溝長，修竹森森綠影涼。
戲擲水毬爭遠近，流星一點耀波光。