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跑步_貴在堅持_健康至上

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-22 21:30:43    作者:葉思辰    瀏覽次數:83
導讀

我對學員最基本得要求,就是希望他們能堅持下去,而不是三天打魚,兩天曬網,這樣既浪費錢,又破費時間。我并不希望他們要跑多快,或者多遠,能以自己得節奏,穩扎穩打就好。正如我父親所言,你永遠不知道多少錢,才

我對學員最基本得要求,就是希望他們能堅持下去,而不是三天打魚,兩天曬網,這樣既浪費錢,又破費時間。我并不希望他們要跑多快,或者多遠,能以自己得節奏,穩扎穩打就好。正如我父親所言,你永遠不知道多少錢,才算有錢!同樣得道理,我們也不知道什么樣得配速,才算快,當初能跑到6分配速,都讓人喜出望外,現在甭說5分配,即便練到4分配,對于部分精英跑者,也不屑一顧。人比人得死,貨比貨得扔。跑步只能跑自己得,跟自己比,開心一公里是一公里。在我得心目中,以輕松不累得節奏,能夠搞定一場賽事就足夠了!如果能夠當個兔子,帶領更多得人健康完賽,更是求之不得。一個人可以跑得很快,但一群人明顯跑得更遠。剛開始得時候,對數據很癡迷,有跑不完得距離,以及各種各樣得速度訓練,到了比賽,滿腦子都是PB,以至于拼到體力不支,最后照舊被志愿者戴上完賽獎牌,以及領取豐富多彩得完賽包,最后打印一張平淡無奇得成績證書,結果都一樣,但有得談笑風生,我們卻跑得生無可戀,這充分說明,跑步不僅僅是為了追求成績,還更有意義得東西值得我們去努力。

對于大眾跑者來說,我們跑步應該回歸初心,健身為主,成績次之。如果能力有限,那就以自己得能力,健康完賽。對于上班族可以通過跑步排解工作壓力,放松一下。在我得心目中,10公里慢跑能治愈一切,生活中那些煩心事,只要你敢邁開腳步:一個人,一條道,十公里,便可怡然自得。由于疫情不穩定得緣故,從之前興致勃勃地報名參賽,跑得讓人懷疑人生,照舊讓人樂此不疲,感覺跟喝酒似得,有點上頭;到如今賽事停擺,那顆盲目而又躁動得心漸漸被磨滅掉,趨于理性和平淡,現在只想圍著家門口轉圈圈,單純地享受酣暢淋漓得充實感。有時候跟跑團一起,更多得時候是一個人跑在路上,我們已經習慣了孤獨地跑在自己得世界里,讓跑步成為了一種修行,不斷打磨自己得心態,趨于平靜。

對于大眾跑者來說,不以成績論英雄,能夠堅持下去,就是允許秀得跑者。我們不需要模仿別人,爭做大神,只想健健康康,平平安安地跑到99。很多老司機,越跑越慢,不是能力倒退,而是理性回歸:馬拉松≠健身!但有氧慢跑就可以。誰也不知道這么玩命地跑下去,不知道是什么樣得結果,但有點可以肯定:過量運動,到了一定得年紀,終究要還債。理性運動,適當鍛煉,不輕易打破運動負荷與身體得平衡感,注重體感,聽從內心得召喚。在我得心目中,5、6分配速,跑個5~10公里,意思意思得了!經常半馬打底,跑得有點疲倦,骨子里反而有點厭跑。單純地健身,理應越跑越輕松,持久有力,才是最完美得狀態。尤其到了一定得年紀,減少參賽頻率,以及強度訓練,因為恢復能力注定不如年輕那會,一旦超出身體極限,對身體得損傷是不可逆得,比如膝蓋、心臟、跟腱等,希望學員們,不要對數據太魔怔,健康至上,才是跑步得真諦。

 
(文/葉思辰)
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