隨著天氣轉暖，很多圈友發現自己得胃口變差，餐后還容易消化不良。那么，有沒有辦法通過運動來促消化呢？
當然有！
一個簡單動作
只需輕輕推按
就能幫助您促進消化！
【本期指導可能】
劉楊
北京中醫藥大學東方醫院
推拿理療科 主治醫師
動作：側身舒展操
【好處】
能夠有效疏理到肝經、脾經和胃經，有效改善消化功能
【動作步驟】
1.首先雙腳正常分開，與肩同寬，將右腳跨過左腳，踏到一側
2.右手摸住頸后部，用左手從上到下沿著腋中線和腋前線做推法
腋中線：從腋窩往下直到腰部，經過脾之大絡——大包穴
腋前線：從腋前往下直到腰部，經過肝經、胸腹部得脾經和胃經
【注意】
沿著這條經絡從上至下單方向推動，有助于我們疏通這幾條經絡；如果容易出現腹脹，通過這個動作能夠讓消化功能有明顯改善。
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