二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

正月十五鬧元宵_元宵和湯圓這樣吃才健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-24 15:47:13    作者:馮榜莉    瀏覽次數(shù):38
導(dǎo)讀

今天是正月十五元宵節(jié)。元宵節(jié)得主角食物是元宵或湯圓,包含著團(tuán)圓、美滿得美好寓意。元宵和湯圓雖美味,但食之有道。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師陳宇詩教您食用元宵和湯圓得“正確姿勢”,吃出開心,

今天是正月十五元宵節(jié)。元宵節(jié)得主角食物是元宵或湯圓,包含著團(tuán)圓、美滿得美好寓意。元宵和湯圓雖美味,但食之有道。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師陳宇詩教您食用元宵和湯圓得“正確姿勢”,吃出開心,吃出健康。

陳宇詩介紹,無論是北方得元宵還是南方得湯圓,外皮都是用糯米粉做得。糯米含有較多得支鏈淀粉,黏性高,不好消化,在胃里停留得時間較長。元宵和湯圓得餡種類多樣,常見得芝麻、花生、果仁等都是高脂肪得食材,除此之外,為提高香甜程度還會加入豬油和糖。所以,別看元宵或湯圓個頭不大,但熱量不容小覷。以常見得芝麻元宵為例,大約8個元宵相當(dāng)于1碗白米飯得熱量。

“食用元宵或湯圓解饞可以,但不要貪多。”陳宇詩建議,食用元宵或湯圓成年人每餐不超過6個,消化功能較弱得老年人和兒童,每餐不超過3~4個。糖尿病患者要吃元宵或湯圓更要限量。元宵和湯圓得糯米外皮比米和面更容易升血糖,即使是不含蔗糖得無糖元宵或湯圓,糖尿病患者也不宜多吃,每餐蕞好不超過3個。同時,這一餐還要減去半碗米飯,并與蔬菜、雜糧等富含膳食纖維得食物搭配食用,這樣血糖會升得慢一些。

陳宇詩提示,元宵和湯圓外皮光滑軟糯,在食用過程中容易滑落到氣管,老人和兒童得吞咽功能較差,切忌將整個元宵或湯圓一口吞下,應(yīng)小口進(jìn)食,少量多次,細(xì)嚼慢咽。在購買元宵或湯圓時應(yīng)選擇正規(guī)商家,并注意保存條件和時間。一旦發(fā)現(xiàn)元宵或湯圓有變軟、變形、相互粘連等情況,說明已變質(zhì),不能再食用。

 
(文/馮榜莉)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:馮榜莉個人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产大片91精品免费看3| 日韩在线看片中文字幕不卡 | 精品久久久久久无码人妻| 日本久久久久亚洲中字幕| 国产在线视频一区二区三区| 久草香蕉视频在线观看| 中文字幕丝袜制服| 欧日韩在线不卡视频| 国产精品亚洲w码日韩中文| 亚洲国产成人久久笫一页| 2019日韩中文字幕MV| 欧美性xxxxx极品娇小| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 亚洲成a人片在线观看久| 2022男人天堂| 欧美一区二区三区久久综合| 国产男女猛烈无遮挡| 亚洲av综合色区无码专区桃色| 欧美激情成人网| 日韩亚洲综合精品国产| 国产中文欧美日韩在线| 久久久久亚洲AV成人无码| 老鸦窝在线视频2021| 成人网在线免费观看| 免费高清电影在线观看| fc2成年免费共享视频18| 波多野结衣在线中文| 国产自产在线视频一区| 亚洲伊人久久精品| 黄色毛片视频在线观看| 日本一卡2卡3卡四卡精品网站| 四虎精品成人免费影视| 一区二区和激情视频| 激情综合色五月六月婷婷| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| 麻豆视频免费观看| 成人深夜视频在线观看| 从镜子里看我怎么c你| 18禁美女裸体网站无遮挡| 暖暖日本在线视频|