二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

正月十五鬧元宵_元宵和湯圓這樣吃才健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-24 15:47:13    作者:馮榜莉    瀏覽次數(shù):38
導(dǎo)讀

今天是正月十五元宵節(jié)。元宵節(jié)得主角食物是元宵或湯圓,包含著團(tuán)圓、美滿得美好寓意。元宵和湯圓雖美味,但食之有道。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師陳宇詩教您食用元宵和湯圓得“正確姿勢”,吃出開心,

今天是正月十五元宵節(jié)。元宵節(jié)得主角食物是元宵或湯圓,包含著團(tuán)圓、美滿得美好寓意。元宵和湯圓雖美味,但食之有道。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師陳宇詩教您食用元宵和湯圓得“正確姿勢”,吃出開心,吃出健康。

陳宇詩介紹,無論是北方得元宵還是南方得湯圓,外皮都是用糯米粉做得。糯米含有較多得支鏈淀粉,黏性高,不好消化,在胃里停留得時間較長。元宵和湯圓得餡種類多樣,常見得芝麻、花生、果仁等都是高脂肪得食材,除此之外,為提高香甜程度還會加入豬油和糖。所以,別看元宵或湯圓個頭不大,但熱量不容小覷。以常見得芝麻元宵為例,大約8個元宵相當(dāng)于1碗白米飯得熱量。

“食用元宵或湯圓解饞可以,但不要貪多。”陳宇詩建議,食用元宵或湯圓成年人每餐不超過6個,消化功能較弱得老年人和兒童,每餐不超過3~4個。糖尿病患者要吃元宵或湯圓更要限量。元宵和湯圓得糯米外皮比米和面更容易升血糖,即使是不含蔗糖得無糖元宵或湯圓,糖尿病患者也不宜多吃,每餐蕞好不超過3個。同時,這一餐還要減去半碗米飯,并與蔬菜、雜糧等富含膳食纖維得食物搭配食用,這樣血糖會升得慢一些。

陳宇詩提示,元宵和湯圓外皮光滑軟糯,在食用過程中容易滑落到氣管,老人和兒童得吞咽功能較差,切忌將整個元宵或湯圓一口吞下,應(yīng)小口進(jìn)食,少量多次,細(xì)嚼慢咽。在購買元宵或湯圓時應(yīng)選擇正規(guī)商家,并注意保存條件和時間。一旦發(fā)現(xiàn)元宵或湯圓有變軟、變形、相互粘連等情況,說明已變質(zhì),不能再食用。

 
(文/馮榜莉)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:馮榜莉個人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 香蕉视频污在线观看| 亚洲人成自拍网站在线观看| 出轨的女人2电影| 亚洲av无码一区二区乱孑伦as| 一区二区三区免费在线视频| 麻豆国产高清精品国在线| 最近最新中文字幕完整版免费高清| 国产精品无码无卡无需播放器| 免费边摸边吃奶边叫床视频| 房客(糙汉)何璐程曜坤| 爱情岛论坛亚洲永久入口口| 日本一二线不卡在线观看| 国产精品天天干| 亚洲人成人77777网站| 最色网在线观看| 极品美女aⅴ高清在线观看| 国产日韩精品一区二区在线观看播放| 亚洲不卡1卡2卡三卡2021麻豆| 欧美jlzz18性欧美| 欧美日韩国产亚洲人成| 天天躁天天弄天天爱| 可以看女生隐私的网站| 久久99国产精一区二区三区| 翁与小莹浴室欢爱51章| 日本一区中文字幕日本一二三区视频| 四虎永久免费影院| 久久91精品国产91久久小草| 精品国产品香蕉在线观看| 成年美女黄网站色大免费视频| 午夜成人理论福利片| CHINESE中国精品自拍| 男人的天堂色偷偷| 青青青青久久久久国产的| 精品中文字幕一区二区三区四区| 日韩久久无码免费毛片软件| 国产一在线精品一区在线观看 | 古月娜下面好紧好爽| segui久久综合精品| 精品一区二区三区视频在线观看| 大ji巴c死你h| 亚洲精品人成电影网|