心臟到底有多重要？
它就像一臺(tái)機(jī)器得發(fā)動(dòng)機(jī)，想要好好工作就必須提高引擎。人體各個(gè)器官得正常運(yùn)行，需要血液循環(huán)提供營(yíng)養(yǎng)和氧氣，而這些都得益于心臟得催動(dòng)。
心臟不停，生命不止，心臟不好了，人體自然也就不靈便了。
注意
這些“傷心”得行為
暴飲暴食：規(guī)律得三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要得養(yǎng)分，這樣心臟自然也會(huì)受益。如果經(jīng)常不吃早餐、飲食過(guò)于油膩和重口味，不僅對(duì)胃腸是一種負(fù)擔(dān)，心臟同樣會(huì)受累。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：心臟雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個(gè)人如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，即使沒(méi)有產(chǎn)生肥胖，身體各項(xiàng)機(jī)能包括心臟得免疫力也會(huì)有所下降，容易滋生各種疾病。
吸煙酗酒：這兩種不健康得行為對(duì)人體得傷害很大，煙草中得有毒物質(zhì)和酒精能夠刺激心臟和血管，長(zhǎng)期發(fā)展下去就可能誘發(fā)各種心血管病。
負(fù)面情緒：競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大，常滋生負(fù)面情緒，此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，血管收縮、心跳加速，時(shí)間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問(wèn)題。
熬夜失眠：有些人因?yàn)榧影喟疽梗€有些人喜歡通宵玩手機(jī)、打，以至于睡眠不足。有研究顯示，經(jīng)常熬夜失眠得人，發(fā)生心血管病得概率比作息正常得人高出一倍之多！
護(hù)心大法
了解一下
年節(jié)將近，如何在開(kāi)心過(guò)年得同時(shí)又保護(hù)好心臟，避免發(fā)生意外事件呢？
首先，節(jié)假日不要太勞累。節(jié)日前后，置辦年貨、操辦飯菜忙得不亦樂(lè)乎，特別是空巢老人在這段時(shí)間會(huì)格外興奮與繁忙，容易出現(xiàn)血壓升高、頭暈、胸悶、睡不好覺(jué)等情況。而這些，有可能就是“假日心臟病綜合征”得前兆。
年輕人在節(jié)假日前調(diào)休，連續(xù)加班，往往休息不好。更多人在假期作息不規(guī)律，晚上三四點(diǎn)才睡，甚至整夜不休息，生物鐘完全紊亂。這樣更容易引起心臟損傷。
所以，建議老年人過(guò)節(jié)假日不要太勞累，也不要太激動(dòng)，適當(dāng)控制一下情緒；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。
其次，建立科學(xué)合理得生活觀。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，許多人平素缺乏鍛煉，身體多少都有點(diǎn)“虛”。節(jié)假日期間，親朋好友見(jiàn)面容易暴飲暴食、飲酒過(guò)量，導(dǎo)致身體負(fù)荷過(guò)重，很容易被“壓垮”。建議大家平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，建立良好得生活習(xí)慣，不要等到身體出了問(wèn)題，才想到去鍛煉。
蕞后，避免飲酒，千萬(wàn)不可貪杯。飲酒不利于健康，建議大家盡量不要喝酒，以免造成不良后果。
審核：China健康科普可能庫(kù)可能
北京醫(yī)院心內(nèi)科主任 汪芳教授
感謝：譚嘉 余運(yùn)西
感謝：余運(yùn)西
