紅網(wǎng)時刻9月17日訊（通訊員 徐晶）您是否常常，話到嘴邊卻想不起來剛要說什么？剛起身就忘了接下來要做什么？出門后不確定自己有沒有鎖門？這些跡象都在表明，您的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。每年9月是華夏腦健康月，每年9月16日是“華夏腦健康日”，關(guān)注自己的“頭”等大事。
腦病已成為危害人類健康的重要疾病，目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發(fā)病人都超過200萬。在所有的疾病中，腦血管病的致殘率是蕞高的。
因此，關(guān)愛腦健康，應(yīng)重視對大腦的定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，這有利于蕞大限度降低疾病對腦健康的威脅，也有利于以蕞小的費用取得蕞大的健康收益。特別是腦力工，對他們而言，腦體檢在某種程度上更重于常規(guī)體檢。
哪些人士需要進行腦健康檢查？
①頭痛（常為發(fā)作性、間歇性、搏動性鈍痛或跳痛；劇烈頭痛后常出現(xiàn)惡心、嘔吐，嘔吐常呈噴射狀）、頭暈、耳鳴者；
②有肢體無力或麻木者（即使是短暫無力或麻木）；
③有腦血管病危險因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、 動脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）、代謝綜合征、長期吸煙、長期飲酒者；
④情緒不佳、睡眠不好者；
⑤記憶力下降、視力思維能力、定時、定向力的減退；
⑥有頸椎病引起的，由頸伸延到后枕，頭的側(cè)面及到達眼球后面的頭痛；
⑦其他表現(xiàn)：如癲癇樣發(fā)作、呼吸變慢、心動過緩等；
⑧年齡40歲以上者。
建議做好以下幾點：
1.適當(dāng)運動。
鍛煉后，大腦分泌的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子增加，有幫助調(diào)整大腦神經(jīng)元的作用，促進大腦釋放"快樂激素"內(nèi)啡肽，有助減輕壓力、"重啟"大腦。老年人可以練八段錦、太極拳等，年輕人可以選擇游泳、打球、慢跑等運動。
2.生活有規(guī)律。
睡覺時，腦脊液在腦細胞間的循環(huán)比清醒時快很多，幫大腦排出"垃圾"。"很多年輕人出現(xiàn)腦部疾病，都是因為休息不足，過度疲勞而引起的，如頭暈頭痛、記憶力下降、煩躁等，因此，建議十二點前就要睡覺。"
3.常用腦。
所謂"用進廢退"，大腦也一樣。不斷學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)新事物，可以保持大腦活力，生活中可以唱歌、下棋、讀書等。
4.戒煙限酒。
長期過量飲酒會造成酒精中毒，導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙，還會損害腦血管，增加腦卒中的風(fēng)險。吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險，如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認(rèn)知功能的區(qū)域，就會直接損傷膽堿能神經(jīng)元，造成認(rèn)知功能障礙。
5. 多與他人交流，保持愉悅心情。經(jīng)常大笑能保持大腦活力，讓思維變得更敏捷。
溫馨提示
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