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第十二章_關注你的健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-06 09:26:28    作者:史舒文    瀏覽次數:17
導讀

給自己定下這樣一個目標:擁有健康的身體和旺盛的精力,時刻感覺到精神煥發,能健康、平安地度過長壽人生。過去也許你有一些不健康的飲食習慣或者生活習慣,但是你什么時候改變都不算晚。你可以從現在就下定決心,只


給自己定下這樣一個目標:擁有健康的身體和旺盛的精力,時刻感覺到精神煥發,能健康、平安地度過長壽人生。

過去也許你有一些不健康的飲食習慣或者生活習慣,但是你什么時候改變都不算晚。你可以從現在就下定決心,只吃健康食品,只喝健康的水,適量運動并保證充足的睡眠。選擇健康的生活方式,你可以隨時開始,這完全取決于你。

你也許沒法控制影響身體健康的所有因素,至少可以控制其中的一部分。想要擁有健康的人生,首先就要讓自己的身體機能處于最佳狀態,并長久保持下去。如果你的意志足夠堅定,并且能堅持,那么一切皆有可能;如果意志不堅定,你就可能半途而廢。為此,你可以依照“12步程序”制定健康計劃并實現健康人生。

擁有強健體魄的欲望是健康人生的起點。這種欲望越強烈、越持久,就越有可能最終擁有完美的健康身體,享受健康人生。

健康的人有健康的生活習慣,不健康的人則有不健康的生活習慣。壞習慣很容易養成,卻給你的生活帶來麻煩;好習慣很難養成,卻能讓你的生活更舒適。幸運的是,所有的習慣都是后天養成的,你可以通過養成新的好習慣來克服之前的壞習慣。自律也是一種習慣,你可以在需要的場合多注意些,強迫自己養成自律的好習慣。

如果你已經為自己設立了健康目標,就開始前進吧。從現在起,把健康生活方式的方方面面都融入到自己的生活中,并堅持下去,直到成為習慣,你就擁有了完美的健康人生。

——博恩.崔西《目標:啟動夢想程序的快捷方式》

 
(文/史舒文)
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