二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

楓葉專欄|近日出伏,天氣漸涼,祝你健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-20 23:12:40    作者:史舒文    瀏覽次數:30
導讀

文|楓葉 編輯|燕子 圖片|網絡俗言道:“寒有三九,熱有三伏。”出伏后,該怎樣養生呢?吃好三樣:食補,以食養身。出伏后,氣候逐漸干燥,人體的肺氣相對旺盛,于此同時秋老虎還在發威,可多吃些滋陰潤燥的食物。吃

文|楓葉 編輯|燕子 圖片|網絡

俗言道:“寒有三九,熱有三伏。”出伏后,該怎樣養生呢?

吃好三樣:食補,以食養身。出伏后,氣候逐漸干燥,人體的肺氣相對旺盛,于此同時秋老虎還在發威,可多吃些滋陰潤燥的食物。

吃秋梨,能滋陰潤燥,潤肺消痰,降火除熱。吃鴨肉,補虛勞,貼秋膘。鴨肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

鴨肉最適合體內有熱毒、易上火的人食用。吃蓮藕,“荷蓮一身寶,秋藕最補人”,蓮藕新鮮白嫩,含水量足、含糖量低而含鐵量高,味道微甜鮮美。鮮藕生吃可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴,熟吃能養血補虛、開胃健脾。

喝好三樣:天氣炎熱,容易消耗體內的氣津。日常飲食須多食用清淡滋陰的食物,如蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳等。

喝薏米百合粥,天氣炎熱,人容易累 ,身體沉重,喝一碗粥,生津解渴,有益脾胃。

薏米百合粥有清心、潤肺、養胃的功效。最適宜此時食用。喝茶養生不方便喝粥的人,或者不能喝粥的糖尿病人,可以喝茶養生。海帶白蘿卜湯,海帶是一種藻類,長在水中,含有多種維生素,是一種非常健康的食物。配上白蘿卜,做個湯,簡單不油膩。

做好三樣:防秋乏,睡得“早一點”。出伏后很多人容易感到疲乏,此時如果不改變夏季晚睡的習慣,“秋乏”更容易出現。出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。

一般最好晚上10點半上床睡覺,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。宜多走一點,每天堅持走路鍛煉,能夠維持血管內皮細胞功能的完整,防止動脈硬化,延緩血管衰老和降低血脂。按摩,又稱推拿,是我國最古老的醫療方法。按摩可以緩解偏頭痛,促進血液循環。秋天早晚溫差大會造成壓差不穩,如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。

風動蓮生香,心靜自然涼。愿你在這個秋日,靜賞紅楓,心安如水。

作者|楓葉,國家公務員,閑暇的時候,寫一些文字,感悟人生。作品散見于大眾報業、最新、騰訊新聞、墨雨天香等網絡平臺。不為所求,只想把心緒放飛在自由的天空……

壹點號心夢文學

找發文人、求報道、求幫助,各大應用市場下載“”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”,全省600多位主流媒體發文人在線等你來報料!

 
(文/史舒文)
免責聲明
本文僅代表作發布者:史舒文個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 最新无码a∨在线观看| 1313午夜精品理伦片| 男人j桶进女人p无遮挡在线观看 | 最近中文字幕精彩视频| 国产第一页福利| 久久精品国产欧美日韩亚洲| 香港三级理论在线影院| 把极品白丝班长啪到腿软| 午夜老司机免费视频| JAPANESE国产在线观看播放| 波多野结衣1048系列电影| 国产精品一级毛片不收费| 久久青草精品38国产| 亚洲欧美在线看| 老色鬼久久综合第一| 日韩美aaa特级毛片| 国产中文在线观看| 中文字幕亚洲欧美| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97俺也去| 最新国产在线拍揄自揄视频| 国产在线一区二区| 一级毛片免费不卡| 波多野结衣1048系列电影| 国产欧美日韩另类va在线| 久久久久成人精品一区二区| 精品在线小视频| 日本特黄特黄刺激大片| 午夜高清啪啪免费观看完整| chinese打桩大学生twink| 欧美性猛交xxxx乱大交| 国产成人无码a区在线观看视频免费| 亚洲最大激情中文字幕| 麻豆国产在线不卡一区二区| 成人亚洲欧美日韩在线| 亚洲欧美一级久久精品| 高清在线一区二区| 欧美a欧美1级| 四虎成人国产精品视频| 337p日本欧洲亚洲大胆艺术| 无需付费看视频网站入口| 亚洲欧美精品一中文字幕|