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騎手肩部位置會(huì)怎樣影響手的位置

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-20 22:11:13    作者:宮志強(qiáng)    瀏覽次數(shù):33
導(dǎo)讀

這張圖片的騎手看起來非常輕盈優(yōu)雅,騎手的動(dòng)作和馬的狀態(tài)看起來也很和諧。馬看起來非常服從并且有向前的動(dòng)力,但是馬的背部,鞍子后面的位置看起來有點(diǎn)緊張,導(dǎo)致馬的后肢更多是靠背部而不是臀部驅(qū)動(dòng)的。從上圖兩個(gè)

這張圖片的騎手看起來非常輕盈優(yōu)雅,騎手的動(dòng)作和馬的狀態(tài)看起來也很和諧。馬看起來非常服從并且有向前的動(dòng)力,但是馬的背部,鞍子后面的位置看起來有點(diǎn)緊張,導(dǎo)致馬的后肢更多是靠背部而不是臀部驅(qū)動(dòng)的。

從上圖兩個(gè)三角形可以看出,馬后肢和地面所形成的三角形,比前肢要小很多。在一個(gè)平衡的工作快步中,前后的三角形大小應(yīng)該一致或差不多,說明這張圖中,馬的后肢和背部狀態(tài)很緊。

當(dāng)蘇珊看到照片,“我的第一感覺是這名騎手非常尊重她的馬。她在試圖抬起自己的騎座位,雙手放松,雙腿伸長在馬鞍兩側(cè),加后跟下沉。她沒有過多地去干擾她的馬。這張照片我猜測是在起坐剛剛坐下時(shí)拍的,所以她的身體有點(diǎn)前傾?!?/p>

另外,騎手的手有點(diǎn)太低了。她的肘部-手-韁繩-馬嘴并不是一條直線,因?yàn)樗氖中氖浅碌?,胳膊幾乎伸直了。仔?xì)觀察后,蘇珊表示騎手的上臂并不是特別長。上臂的長度因人而異,長度決定了騎手在騎乘的時(shí)候,肘關(guān)節(jié)彎曲的角度是更大還是更小。同時(shí),騎手的肩部看起來非常緊張,這可能導(dǎo)致在起坐時(shí)騎手的手跟隨身體上下晃動(dòng)。為了避免晃動(dòng),可以看出騎手在刻意壓低手的位置,雖說這個(gè)動(dòng)作沒有限制馬的運(yùn)動(dòng),但沒有給馬向前動(dòng)力的足夠支持。

該怎么解決呢?如果騎手只是單純把手抬起來,并不能解決真正的問題,反而可能造成騎手和馬匹身體更加僵硬更緊張。她需要向后打開肩膀,感受整個(gè)手臂、肩部和韁繩馬嘴的聯(lián)系,而不只是手指和韁繩的聯(lián)系。

下圖可以幫助更好的理解:想象韁繩、手臂、肩部、銜鐵形成一個(gè)閉環(huán)的圓圈。從騎手的左手出發(fā),依次穿過左韁-銜鐵-右韁-右手-右臂-右肩,繞過背部,再左肩-左臂-左手。而騎手的背部,就可以看成是馬嘴中的銜鐵。騎手控制馬的同時(shí),馬也在控制騎手。

為了保持柔軟且有彈性的聯(lián)系,騎手的關(guān)節(jié)必須保持放松:手指、手腕、肘部、肩部。同時(shí),把整個(gè)背部的肌肉理解成控制這一系列閉環(huán)的基礎(chǔ),所以背部也要放松有彈性。

在上面的案例中,騎手需要肩胛骨放松并柔軟,這樣騎手的整個(gè)手臂可以放松地跟上馬頭移動(dòng)的節(jié)奏和速度,和馬嘴時(shí)刻保持緊密且力度一致的聯(lián)系。簡單來說,騎手既要保持肩部的穩(wěn)定,又要放松肩部活動(dòng)手臂。而手臂的活動(dòng)也要講究方法。想象自己背書包時(shí)的肩帶,如果沿著肩帶的方向向前旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)移動(dòng)手臂,手會(huì)不由自主地伸直,造成手的位置下降;而如果向后移動(dòng),就會(huì)把手抬起來。在騎乘過程中,騎手就是需要找到肩部帶動(dòng)手臂的這種感覺。

一個(gè)感受韁繩與馬嘴聯(lián)系的小技巧。用大拇指和食指抓住韁繩,可以一下子很明顯地感覺到自己手臂和馬嘴、銜鐵的聯(lián)系,為什么說手臂就是韁繩的延長,并且怎樣移動(dòng)手臂和肩部可以跟馬嘴保持穩(wěn)定的聯(lián)系。

當(dāng)騎手找到這種感覺后,需要繼續(xù)去尋找怎樣在不干擾馬的情況下和馬保持聯(lián)系,甚至怎樣通過韁繩去幫助馬達(dá)到更平衡的狀態(tài)。比如跟隨馬頭的移動(dòng)而移動(dòng)雙手,在需要的時(shí)候打開韁繩等等,都可以在保持聯(lián)系的情況下幫助馬匹保持平衡、節(jié)奏及自我承載。

教練都說騎乘時(shí)雙手要安靜穩(wěn)定,但穩(wěn)定并不意味著靜止不動(dòng),追求的是相對穩(wěn)定。即尤其在慢步和跑步過程中,馬頭會(huì)前后移動(dòng),騎手的手需要跟隨馬頭前后移動(dòng),這樣才能做到時(shí)刻保持住韁繩的緊度和彈性,以及和馬嘴的緊密聯(lián)系。通常,馬更喜歡有節(jié)奏且輕盈的手,而不是僵硬的手,這樣馬的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加舒服、輕盈,且騎手不會(huì)給馬匹太多的干擾。(文源/Practical Horseman 編譯/李晏萍)

 
(文/宮志強(qiáng))
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