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7歲娃媽保持身材和年輕漂亮的方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-18 04:10:28    作者:宮志強    瀏覽次數:27
導讀

大多數女孩子,都要經歷一個慢慢變成黃臉婆的過程。這是普遍現象,由于工作、家庭等因素過多壓力,明顯很多女性的衰老進程是超越正常生理時間線的。不過現在因為各種奇形怪狀的減肥和健身方法,很多小姐姐不惜以身犯

大多數女孩子,都要經歷一個慢慢變成黃臉婆的過程。這是普遍現象,由于工作、家庭等因素過多壓力,明顯很多女性的衰老進程是超越正常生理時間線的。

不過現在因為各種奇形怪狀的減肥和健身方法,很多小姐姐不惜以身犯險,給身心造成了很大的傷害。只要不吃晚飯、不吃主食、拼命運動一段時間過后,就會有明顯的早衰征兆。再加上身材焦慮和心理壓力,不少小姐姐身上都沒有正當年的青春光華了。

在此,我想提醒各位,勉強沒有幸福,一定要馬上和那些不人道的、有害身心健康的健身減肥方法分道揚鑣。我指的,包括但不限于HIIT、低碳生酮飲食、節食、限制食物種類等等。

你可以信賴你的感覺,只要有比較難過的感受,感覺很不舒服,就馬上停止。就像很多人問我哪個健身網紅的東西能不能練?

要是練起來要死要活的,你練來干嘛呢?這種事情,把自己當個正常人看,一切就都迎刃而解了。那些所謂的自律、堅持,不過都是狗屎,是把你推入火坑的毒雞湯。

要讓自己變好,沒有正確的方式,是不可能成功的。

你需要有正確的心態,正確的生活習慣,正確的健身方法,才會有令人滿意的結果。

首要的是心態,她決定了我們的行為方式。所以小姐姐要向客觀的人靠攏,不要聽信畫大餅的健身網紅,不然讒言、阿諛奉承會扭曲你的心態。劍走偏鋒的小姐姐,都被灌了不少迷魂湯,相信只要做那些有傷身心的事情會讓自己變美、變瘦、變漂亮。

其次是生活習慣,這是身心健康、身材和體態的基礎。太多小姐姐不知道久坐不動的巨大危害,不知道遵循營養學刻板的飲食方式會破壞身體平衡,不知道那些看似科學的飲食方式其實暗藏殺機。

做好這兩個方面,你就和早衰絕緣了。

最后是健身方法,其實你根本不必進行劇烈的鍛煉,不必大量出汗,而是采用讓身心感覺良好、微微出汗的健身方式就足以滿足你健康和體型、體態的需求了。現在多數小姐姐不這么想,總是認為一定要累、痛、大汗的健身才會有效。

就我觀察的結果,不少小姐姐都中了三槍,所以身體是一日不如一日。等到她們結婚生子,衰老的速度就會大幅上升,內憂外患,很快就會變成黃臉婆。

所以你要是想保持身材與青春,就必須尊重身心的基本規律,要學會順其自然,學會細水長流。

昨天學生正好和我發來反饋,她已經是7歲小朋友的媽媽了,但是現在狀態越來越好了。

這當然不僅僅得益于她在練廣播體操,而是她的心態也有很大的進步,不再因為孩子的教育而過度焦慮了;而是有能力去掌控自己的生活和孩子的教育,所以,就能夠更專心地進行健身鍛煉了。這就形成了正向的循環,身體變好了,體態變好了,心態也就越來越好,就越愿意健身。

這是她最近的照片,很明顯體態和氣質都有不小的提升,變得端正、輕盈了,被老公說變漂亮了也在情理之中。

她變身的這幾個月,其實沒有花費很大的精力,都是在日常生活中進行的。前期先好好研究動作細節,再慢慢練,練得越來越好。隨著健身技術的提高,一切都水到渠成了。

這是和大多數小姐姐的變美之路截然不同的方式,專注于做好過程。反之,那些奔著幻想中的健身效果去的小姐姐,最終都會受傷、失敗收場,心態也崩盤了。

所以,大家趕緊和那些胡亂來的健身減肥方式,徹底分開吧!

 
(文/宮志強)
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