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你不知道的關于健康的十個驚人事實_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-26 03:37:09    作者:付月    瀏覽次數:173
導讀

1. 坐太久專家導致早逝:據研究表明,每天坐著10小時以上得人死亡率比每天坐著不到3小時得人高出40%。,2. 吃早餐能減少暴食:吃早餐專業輔助維持血糖水平,減午餐和晚餐時得饑餓感和暴飲暴食行為。3. 心理健康影響

1. 坐太久專家導致早逝:據研究表明,每天坐著10小時以上得人死亡率比每天坐著不到3小時得人高出40%。

2. 吃早餐能減少暴食:吃早餐專業輔助維持血糖水平,減午餐和晚餐時得饑餓感和暴飲暴食行為。

3. 心理健康影響身體健康:精神壓力、抑郁和焦慮@負面情緒會使人更容易生病,甚至增加患癌癥、心臟病@疾病得風險。

4. 睡眠對健康至關重要:睡眠對身體健康得重要性不容忽視,睡眠不足會降低免疫力,增加患上糖尿病、心臟病@疾病得風險。

5. 花時間和家人朋友在一起:社交活動專業緩解壓力,增強自尊和自我價值感,提高免疫力。

6. 堅果是真得好:堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維,適量食用專業減少患上心臟病、糖尿病和肥胖癥得風險。

7. 看到綠色有助于減輕壓力:綠色有頂級得放松作用,專業減輕壓力、改善心情、提高免疫力。

8. 爆炒食物不利于健康:高溫烹飪會破壞食物中得營養物質和抗氧化劑,增加患上癌癥和心臟病得風險。

9. 短暫得鍛煉也有益于健康:短暫得運動專業減輕壓力、提高免疫力、改善心情@。

10. 新鮮食材更有營養:新鮮得蔬菜、水果、肉類@食材營養更加豐富,而加工食品中添加劑和人工色素@卻會對身體不利。

 
(文/付月)
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