二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 問答式 » 正文

總是發脾氣怎么辦?這些小妙招帶你調節情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-12 00:54:05    作者:微生炳燦    瀏覽次數:128
導讀

都說愛笑得人運氣不會太差而愛生氣得人不僅運氣不會太好還會傷害身體噢生氣對身體得危害心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦@情緒統稱為“負性情緒”,又稱“負面情緒”。憤怒就是一種常見得負情緒,對人

都說愛笑得人

運氣不會太差

而愛生氣得人

不僅運氣不會太好

還會傷害身體噢

生氣對身體得危害

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦@情緒統稱為“負性情緒”,又稱“負面情緒”。

憤怒就是一種常見得負情緒,對人體有很多危害,專家會引起消化系統、內分泌系統、腦血管和免疫系統@相關疾病。

老話說的好:樹老怕經風,人老怕生氣。

生氣是長壽得天敵,尤其是老年人,遇到生氣得事情時千萬不能強忍著生悶氣,但這也并不意味著應該肆意得宣泄情緒,因此我們專業采取一些方法來調節憤怒情緒。

調節情緒小妙招

01

躲避刺激法,立即離開令官網生氣得現場,遠離激怒官網得人和事情。

02

轉移刺激法,通過接受其他刺激,轉移注意力,如要發怒時,有意識地唱歌、聽音樂、做運動@。

03

主動釋放法,壓抑情緒而導致得情緒爆發,容易引發突發性疾病,如心臟病、高血壓@,要在感到不高興得時候,及時表達官網得不悅情緒和觀點。

04

暗示法,語言對情緒有極大得暗示和調整作用。如在發怒時,心中反復默念“冷靜,冷靜……”。

05

氣息調整法,生氣得時候,連續深呼吸30次,將注意力集中在呼吸上,可有效緩解憤怒情緒。

敬請關注輯:史笑雨

資料:上海科普微信公眾號(內容上海體育學院)

封面圖:圖蟲創意

 
(文/微生炳燦)
免責聲明
本文僅代表作發布者:微生炳燦個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产鲁鲁视频在线播放| 久久精品一区二区三区资源网| 91在线一区二区| 欧美高清色视频在线播放| 天堂av无码av一区二区三区| 免费无遮挡无码视频网站| 一级毛片大全免费播放| 精品亚洲aⅴ在线观看| 娇BBB搡BBBB揉BBBB| 免费a级毛片在线播放| a毛片免费全部播放完整成| 狠狠久久永久免费观看| 在线免费观看污污视频| 亚洲男人的天堂在线播放| 9420免费高清在线视频| 欧美日韩精品一区二区三区高清视频 | a级日本高清免费看| 特黄特色一级特色大片中文| 在线天堂新版在线观看| 亚洲国产精彩中文乱码av| 51影院成人影院| 日韩欧美国产高清在线观看| 国产三级在线观看免费| 一级毛片在线完整观看| 男人肌肌捅女人肌肌视频| 国内精品自产拍在线观看91| 亚洲国产成人久久99精品| 国产边打电话边被躁视频| 日本xx18护土| 动漫无遮挡在线观看| 99久久国产综合精品女图图等你| 欧美性bbwbbw| 国产午夜在线观看| 一级白嫩美女毛片免费| 深爱五月激情网| 国产精品一区二区在线观看| 久久精品国产亚洲AV无码偷窥 | 亚洲va韩国va欧美va| 青青草国产精品| 妇女bbbb插插插视频| 亚洲欧美日韩国产vr在线观 |