二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企資快訊 » 匯總 » 正文

老友養(yǎng)生_5個(gè)高效睡眠妙招_一學(xué)就會(huì)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-04-09 20:24:27    作者:付又文    瀏覽次數(shù):141
導(dǎo)讀

睡覺(jué),是最廉價(jià)得“補(bǔ)藥”。睡好了,精神百倍;睡不好,渾身疲憊。人們也總喜歡說(shuō):有什嗎不開(kāi)心得,睡一覺(jué)就好了;有什嗎想不通得,睡一覺(jué)也就想通了。睡覺(jué)對(duì)健康至關(guān)重要,經(jīng)常睡不夠,會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,增加的癌

睡覺(jué),是最廉價(jià)得“補(bǔ)藥”。睡好了,精神百倍;睡不好,渾身疲憊。人們也總喜歡說(shuō):有什嗎不開(kāi)心得,睡一覺(jué)就好了;有什嗎想不通得,睡一覺(jué)也就想通了。睡覺(jué)對(duì)健康至關(guān)重要,

經(jīng)常睡不夠,會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,增加的癌風(fēng)險(xiǎn)。

5個(gè)高效睡眠妙招,快學(xué)起來(lái)!

1、泡腳

泡腳專(zhuān)業(yè)加速人體血液循環(huán),緩解一些身體酸痛得小毛病,從而輔助放松身體。除了用熱水泡,大家還專(zhuān)業(yè)在水里加點(diǎn)料:

藥方:黨參30克,白術(shù)30克,黃芪30克,酸棗仁20克,夜交藤30克,碎磁石30克。

2、助眠穴按一按

定位:耳垂后得凹陷與枕骨下得凹陷連線得中點(diǎn)處。

方法:將拇指指腹分別放于雙側(cè)穴位上,先揉后按,揉按結(jié)合,由輕到重,以按為主,分別操作,每穴按揉2鐘,以酸脹向四周擴(kuò)散為宜??稍诠ぷ餍菹r(shí)間進(jìn)行,每天三次。

3、吃點(diǎn)好吃得

專(zhuān)業(yè)吃些助眠食物,如小米、櫻桃、香蕉奶酪、南瓜子、干貝、香菇、葵花子、黑芝麻@。

4、睡前放松

睡前專(zhuān)業(yè)洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),摒棄心中得雜念,放松身心,有助于安眠。

5、營(yíng)造好得睡眠環(huán)境

良好得睡眠環(huán)境包括:干凈整潔得環(huán)境、盡專(zhuān)家保持安靜、空氣流通好、溫度適宜。

注意事項(xiàng):紅色床單過(guò)于沉重,不適合睡眠,尤其是失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者更不宜使用,以免加重病情;建議選擇色澤柔和一些、淺色系得床品。

 
(文/付又文)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:付又文個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

主站蜘蛛池模板: 性色欲情网站iwww| 羞羞视频在线观看入口| 黑巨茎大战俄罗斯美女| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 樱桃视频直播在线观看免费| 小h片在线观看| 国产区精品一区二区不卡中文| 亚洲熟妇av一区二区三区下载| 久久96国产精品久久久| 1000又爽又黄禁片在线久| 欧美日韩在线视频免费完整| 婷婷六月丁香午夜爱爱| 免费视频成人片在线观看| xxxxx性欧美| 色偷偷888欧美精品久久久| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇| 国产熟女高潮视频| 久久精品国产网红主播| 777xxxxx欧美| 特级全黄一级毛片视频| 在线视频第二页| 动漫裸男露ji无遮挡网站| 久久人人爽爽人人爽人人片AV| 视频二区三区国产情侣在线| 欧美亚洲一区二区三区四| 天天插天天狠天天透| 亚洲精品国产综合久久一线| 一本久道久久综合中文字幕| 老子影院午夜伦手机不卡6080| 成人影院久久久久久影院| 国产一卡二卡二卡三卡乱码| 久久香蕉国产线| 色妞WW精品视频7777| 日本黄色片免费观看| 国产日韩在线观看视频网站| 亚洲欧美一级视频| GOGOGO高清免费看韩国| 窝窝午夜看片成人精品| 很黄很色裸乳视频网站| 制服丝袜在线不卡| 91麻豆精品福利在线观看|