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跑步雖然對(duì)身體有好處_但這5類人卻不適合_需了

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-27 11:02:14    作者:微生榮剛    瀏覽次數(shù):120
導(dǎo)讀

運(yùn)動(dòng)是保持健康的生活的重要途徑,生活中的運(yùn)動(dòng)方法也非常多,在眾多方法中人們首先想到的最簡單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)形式就是跑步。跑步對(duì)身體有很好的幫助作用,在一方面跑步可以提高患者的心肺功能,在另一方面還可以增強(qiáng)人

運(yùn)動(dòng)是保持健康的生活的重要途徑,生活中的運(yùn)動(dòng)方法也非常多,在眾多方法中人們首先想到的最簡單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)形式就是跑步。

跑步對(duì)身體有很好的幫助作用,在一方面跑步可以提高患者的心肺功能,在另一方面還可以增強(qiáng)人體的免疫疾病的抵抗力。

但生活中并不是每個(gè)人都適合進(jìn)行跑步這項(xiàng)活動(dòng),一旦是不適合跑步的人堅(jiān)持跑步不但不能起到鍛煉身體的作用,甚至還會(huì)危害到患者的身體。

哪些病的病人不適合跑步呢?

一、患有心血管疾病的患者不建議跑步

人體在跑步時(shí)一般都需要通過吸收大量的氧氣來維持身體的正常生命活動(dòng),同時(shí)在跑步的過程中還要消耗人體內(nèi)許多的營養(yǎng)物質(zhì)。

而如果是喜歡快跑這種運(yùn)動(dòng)方式的人,不僅會(huì)導(dǎo)致身體的心跳頻率明顯加快,還會(huì)使得患者的心臟血液輸出和輸入的速度加快,這就非常容易產(chǎn)生對(duì)人體心臟和血管的壓力。

因此,對(duì)于心血管疾病患者而言,在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中不建議采用跑步和其它一些較為劇烈的運(yùn)動(dòng)方法。

二、如果是嚴(yán)重肥胖癥的患者最好不要選擇跑步的鍛煉方法

臨床研究發(fā)現(xiàn)如果人體的脂肪含量大于28%時(shí),這類群體就可以歸為嚴(yán)重肥胖癥患者。

一般人的身體如果過重,就會(huì)導(dǎo)致患者的下肢要承擔(dān)身體非常重的壓力,而嚴(yán)重肥胖癥患者在跑步時(shí),這種身體對(duì)下肢的壓力就會(huì)進(jìn)一步增大,非常容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀。

三、嚴(yán)重的冠心病患者不適合進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)

一般患有冠心病的患者平時(shí)只要有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)幅度就可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疼痛的癥狀。

而對(duì)于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說,其本身的強(qiáng)度雖然可大可小,但在運(yùn)動(dòng)過程中難以免會(huì)有大幅度的動(dòng)作,所以冠心病患者也不適合進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。

四、處于恢復(fù)期的心臟病患者也不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)

很多醫(yī)生一般會(huì)囑咐患者在病情有所好轉(zhuǎn)后要休息三個(gè)月,可以做一些小范圍的運(yùn)動(dòng)。

因此,對(duì)于正在康復(fù)期的心臟病患者,不建議進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)增加患者疾病的復(fù)發(fā)率,甚至可能會(huì)使患者產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。

五、患有膽結(jié)石的患者不建議跑步

對(duì)于大多數(shù)膽結(jié)石患者來說,跑步的強(qiáng)度有點(diǎn)大,可能會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)解釋的振動(dòng)位移,從而產(chǎn)生其他病變和疾病。膽結(jié)石可以通過針對(duì)性的治療排出體外,但要看結(jié)石的情況。

膽結(jié)石一般出現(xiàn)在患者的膽囊內(nèi),這是一種生活中比較常見的疾病,尤其是老年女性更容易患上膽結(jié)石,對(duì)于這類患者更不建議進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

一般來說,運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要途徑之一,但每種運(yùn)動(dòng)不一定適合所有人。因此,我們應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,了解自己目前的身體狀況,再去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法,同時(shí)在鍛煉時(shí)也要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。


 
(文/微生榮剛)
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