所謂框架就是我們自己給自己設(shè)定的邊框，框架往往不是圈住別人的，而是固定自己的。他就像一個(gè)籠子一樣，四個(gè)支架，用固定的鐵門(mén)圈住我們。
我們往往會(huì)認(rèn)為我的老公應(yīng)該怎么樣？主動(dòng)給我打電話(huà)，不回家吃飯就要提前告知。我孩子應(yīng)該要自己穿衣服，同事應(yīng)該及時(shí)整理貨品。如果他們沒(méi)那么做，我們就不開(kāi)心。那試想我們是不是把快樂(lè)的權(quán)力交給對(duì)方了。
當(dāng)你認(rèn)為他應(yīng)該怎么樣的時(shí)候？就要覺(jué)察一下框架很容易出現(xiàn)在你覺(jué)得應(yīng)該如何做的時(shí)候。
每一份應(yīng)該背后都是一個(gè)限制性的信念？試想哪有那么多的應(yīng)該，老公有主動(dòng)給我們打的電話(huà)的時(shí)候，也有不主動(dòng)的時(shí)候。接受這兩者才是事情的全部。
孩子有自己積極主動(dòng)穿衣服的時(shí)候，試想當(dāng)孩子生病有情緒的時(shí)候那還會(huì)積極穿衣服嗎？不會(huì)的。因此，接受這兩者你才會(huì)看到事情的全面。
同事有積極整理貨品的時(shí)候，也有在乎業(yè)績(jī)而不主動(dòng)整理物品的時(shí)候，看到這兩者才是事情的全部。
因此經(jīng)由這個(gè)過(guò)程，我們的框架變了，從你應(yīng)該主動(dòng)給我打電話(huà)但當(dāng)你忙的時(shí)候，你會(huì)忘記給我打電話(huà)。
框架不是固定的，孩子有情緒生病時(shí)，我們對(duì)他做事的包容度就會(huì)提升。給自己的框架留有變化的空間，它可以是一個(gè)正方形，偶爾也可以是平形四邊形，甚至還可以當(dāng)一會(huì)圓形。
?我們的框架不僅會(huì)出現(xiàn)在我們的開(kāi)心的事情當(dāng)中，如我們應(yīng)該考一個(gè)好成績(jī)，我們?yōu)楸却似幢M全力。當(dāng)然會(huì)很開(kāi)心。這個(gè)框架是成績(jī)。我們可以善用框架來(lái)提醒自己。我肯定會(huì)考一個(gè)好成績(jī)。給自己增加信心和動(dòng)力。
我們的框架還存在于令人痛苦的事情中，我們失戀了很痛苦，曾經(jīng)很愛(ài)的人分開(kāi)了。試想當(dāng)我們很痛苦的時(shí)候，是不是把自己框架在了我們一定會(huì)在一起當(dāng)中，于是我們接受不了分開(kāi)的變化。也許我們從沒(méi)想過(guò)分開(kāi)以后的生活。
如果這份我們一定會(huì)在一起這個(gè)框架不存在呢？那么你是誰(shuí)？
我還是我，只不過(guò)沒(méi)有了這件事情的煩惱。
日劇《重啟人生》當(dāng)中，女主角近藤麻美，失去一次生命才有了重啟一次的機(jī)會(huì)，麻美還是從自己成為嬰兒開(kāi)始，在原來(lái)的家庭，學(xué)校生活，只不過(guò)她在上次過(guò)得不盡人意的時(shí)候，都修改了當(dāng)初的選擇。把玩耍的時(shí)間用來(lái)看書(shū)，不在于爸爸爭(zhēng)吵，阻止同學(xué)爸爸和老師的婚外情等等。
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?那么問(wèn)題來(lái)了如何人生重啟一次你會(huì)怎么度過(guò)？其實(shí)我們的人生隨時(shí)可以重啟，當(dāng)你框架不存在的時(shí)候，你就是在清零。誰(shuí)說(shuō)兩個(gè)戀人一定要在一起呢？
當(dāng)我們?cè)谇辶惝?dāng)中，事情就擁有了無(wú)限種可能性。
想象著你對(duì)一件事情的定義和框架，“不主動(dòng)聯(lián)系我的人不值得我交往。”
一到十分十分最高給他打個(gè)分。依據(jù)的相信程度。八分。
問(wèn)自己這是真的嗎？不是的。
又很被動(dòng)的交往者，但是他人也很好。
人有主動(dòng)的，也有被動(dòng)的。
閉上眼睛想象著你面前又一個(gè)相框這個(gè)框架上寫(xiě)著大大的字體“不主動(dòng)聯(lián)系我的人不值得我交往。”把顏色調(diào)成黑白色你把它推遠(yuǎn)推遠(yuǎn)，縮到只有蚊子般的大小，你一啟動(dòng)按鈕，這些字隨同框架一起粉碎了，成為了細(xì)微的灰塵，它隨風(fēng)起舞。過(guò)一會(huì)不見(jiàn)了。
緩緩的睜開(kāi)眼睛但是你還是你，你的存在沒(méi)有變化。只是框架不在了。看著這件事，依據(jù)你的相信程度再打一次分。
三分。你有沒(méi)有看到，當(dāng)你對(duì)一件事情的框架不存在了，你會(huì)更輕松，限制我們的到底是什么？是我們的思維，是我們的心，是我們對(duì)事情固定的看法。
框架不存在，限制便也不存在，當(dāng)我們沒(méi)有了，應(yīng)該怎么樣，對(duì)任何事情的定義如（不主動(dòng)聯(lián)系我的人不值得我交往。）也不存在了。
此刻你是什么狀態(tài)？你會(huì)如何看待原來(lái)令你煩惱的這個(gè)人那件事？我會(huì)覺(jué)得他也沒(méi)那么氣人，沒(méi)那么糟糕。當(dāng)框架散去，我才能看到這個(gè)人的全部，事情的真實(shí)。
在當(dāng)下我才能真實(shí)的生活，真實(shí)的和對(duì)方建立關(guān)系，不然有多少次我們是在和框架相處。如果框架不存在呢？限制便也不存在，驚醒的自由，背后需要無(wú)數(shù)次的按下重啟按鈕，重新看到事情的全貌，開(kāi)啟真實(shí)的生活。
真實(shí)的生活，需要覺(jué)知和幸福的勇氣。
香提，積小步，以至千里。
