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直到20歲_我才學會了說“不”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-21 08:11:45    作者:付竺艷    瀏覽次數(shù):117
導讀

我是鄭小妮子,本篇為【鄭小妮子】過稿文章,本號長期征稿,歡迎嘗試。文:潛小魚 | 排版:鄭小妮子“來來來,多吃點,這些菜都夾給你啊!”“我不太敢問老師,那個,你可不可以幫我問問老師啊?”“哎你外賣也到了

我是鄭小妮子,本篇為【鄭小妮子】過稿文章,本號長期征稿,歡迎嘗試。

文:潛小魚 | 排版:鄭小妮子

“來來來,多吃點,這些菜都夾給你啊!”

“我不太敢問老師,那個,你可不可以幫我問問老師啊?”

“哎你外賣也到了,那個我懶得下去了,順便幫我拿一下我的唄?”

“下午學院有個重要活動,你請個假去拍照吧!”

……

家人,朋友,組長,看著他們滿懷期待的眼神,我很難拒絕。

我的心里縱使萬般不愿,有自己的難處,卻總是下意識地點點頭,將涌上來的拒絕話語又咽回去。

我應允,他們歡喜,表面上一切回歸風平浪靜,但想法與行為的不一,卻讓我痛苦不已。

如今我20歲,終于學會了如何去拒絕他們,學會了說“不”,讓自己的心變得輕盈。

01

意識到自己不會拒絕人這一點,還是身邊好友馨提出來的。

馨與我是初中同學,初中時那些身邊人請她幫忙的事,十件有八九件是不成的,而我恰恰相反,我對人幾乎是有求必應。

馨問我:“你自己明明就有事,你干嘛不爽快利落地拒絕?”

我張開嘴,半天愣是沒發(fā)出點聲音,最后吐出了句:“我不敢”。

馨嘆了口氣:“你都不會拒絕人的,遲早累死。”

我尷尬地笑笑,但心里總認為自己可以將這些事情兜住。畢竟也是,一個初中生的事情能多到哪去。

那時我沒有做出改變的決定,但馨的話語也在我內(nèi)心埋下了顆種子。

后來高中,大學,事情越來越多,我被壓得喘不過氣來。

正如馨所說,在那些不去改變的日子里,我總是徘徊在累死的邊緣。

自己的事情一堆,別人的事情一堆。全部做完那是皆大歡喜,但常常是顧一頭,失一頭。

而且失的往往是我自己的一頭。

于是在根本不可能完成任務的情況下,我總是責備自己不夠優(yōu)秀,沒有能力,陷入精神內(nèi)耗,扛著不屬于自己的負擔,艱難前行。

02

我開始反思,問自己為什么不去拒絕別人。

或許對于很多人來說,這是一件再容易不過的事情了。

事實上,作為一個自卑敏感的人,拒絕對我來說,可能比登天還難。

在許多考慮中,拒絕永遠是排在最后的。

不拒絕父母,是怕辜負父母的期望。

不拒絕好友,是害怕他們會因為我的拒絕離我遠去。

不拒絕同學,是為了顯現(xiàn)自己的重要性,從而在他們心中獲得特殊的地位。

不拒絕的枷鎖套牢了我。

明明滿足了他們的期望,明明幫了他們這么多忙,我的內(nèi)心應當是滿足的,但我一點也高興不起來。

有時甚至痛苦不已。

我發(fā)現(xiàn)了一件讓我非常悲傷的事情。

是的,我不拒絕別人,卻拒絕了自己。

我知道這些不拒絕的背后,大多數(shù)都將我自己的真實想法埋藏了。

但這些想法在夜深人靜時又跑出來,在我的腦海里回蕩。

它們從不放棄,一直在尋求光亮,渴望能夠被接受。

我不想幫忙倒垃圾,沒空去拿快遞,不順路經(jīng)過教學樓……我真的不愿意!

是啊,身邊的人都可以理所應當?shù)鼐芙^,為什么我不能呢?我一夜輾轉反側,我決定,解開這個枷鎖。

03

首先,就是修正我自己的認知。

拒絕并非是什么洪水猛獸,沒有我想象的那么可怕。

我以為,拒絕別人,就會帶給別人傷害。

后來我也問過馨:“如果初中那時候放學我不和你一塊走回去,是不是咱倆也沒有今天了?”

馨笑出了聲:“說什么呢,你要是拒絕我,那我覺得你肯定是一心撲在學習上,學傻了所以不想回宿舍。”

于是我意識到,我以為拒絕會在別人那形成的結果,都僅僅是我的猜測。

說不定這個結果其實從來沒有我想的那么糟糕,只是我主觀上放大了。

我以為,不去拒絕別人,別人也不會拒絕我。

事實上別人也從來不會對我有求必應。

我以為,拒絕就是傳達不好的話語。

但我也慢慢認清,拒絕,其實是一種表達自我的方式。

它傳達的意思和“我想要……”其實是一樣的,只不過披了層灰暗的外衣,讓這層意思更加深刻。

讓我正視自己內(nèi)心的想法,并表達出來。

拒絕也應當是我的一個權利,從我自身出發(fā),不是我欠著他人的憑證。

不是我拿來維持我們這段關系的工具。況且,靠不拒絕對方維持的關系也很難長久。

04

正確認識了拒絕后,就要把拒絕勇敢地說出來。

我一般不會采取犀利的語氣去拒絕,讓對方難堪。

我拒絕別人的話語中會帶著理由,講清楚這件事為什么我不能干,這樣一來對方也知道我的難處。

其實一開始真的嘗試拒絕,也鼓起了很大勇氣。但看到對方聽到后理解的反應,也印證了我的想法。

一般情況下,講清楚了大家都會理解的。

但也有在我拒絕以后,仍然堅持的。

就像爸媽總是想著給我碗里夾菜,這時候我一般會以一種幽默風趣的方式拒絕:“不行啦不行啦!肚子真的要炸了!”

說話的同時拿碗起身。

就像朋友執(zhí)意要拉我出去玩,而我還有一堆事情沒做,我會笑著問她:“那要不你幫我搞定?搞定了我就去!”

但如果遇到更加極端的情況,我會采取比較強硬的語氣去拒絕。

對我來說,因為平常大部分是和和氣氣的樣子,所以一旦兇起來,也多少會讓人害怕。

不拒絕的好處可能有很多條:滿足期待,維持關系……

而拒絕的好處有一條,而這一條也就夠了,就是尊重自己的想法。

對于我來說,學會拒絕真的讓我感受到了自己的力量(這對于內(nèi)心自卑的人太重要了)。

不是說通過拒絕所有的事情來獲得什么快感。

而是在那些我充分考慮后,感覺自己力不能及,又或者單純因為內(nèi)心不愿的情況下去回絕,堅定了內(nèi)心的想法。

對于我來說,總習慣于把自己置于低位,不珍視自己。

而學會去拒絕,是我好好愛自己的表現(xiàn)。

作者簡介:【潛小魚】

喜歡思考情緒,用文字記錄生活的00后

通過文字認識你們,認識我自己

鄭小妮子說:

我最大的愿望是擁有真正的自由

想在【頭條號】寫滿15年,陪你從青銅到王者

你的每個【點贊】

我都當成了喜歡

 
(文/付竺艷)
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