二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

冬天多吃蒸菜身體好_分享4道蒸菜的做法_清淡營

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-15 23:06:33    作者:付慧雅    瀏覽次數(shù):59
導讀

進入冬季,很多人都在忙碌著“進補”,大魚大肉吃得多,打個嗝都油膩得不行,嗓子里全是油水,黏乎乎得,特別不舒服。雖然說冬季是“進補”得大好時機,但是也應因人而異,蔬菜固然好說,但雞鴨魚肉就難說了,肉進入

進入冬季,很多人都在忙碌著“進補”,大魚大肉吃得多,打個嗝都油膩得不行,嗓子里全是油水,黏乎乎得,特別不舒服。

雖然說冬季是“進補”得大好時機,但是也應因人而異,蔬菜固然好說,但雞鴨魚肉就難說了,肉進入腸胃中,需要一定得時間進行消化,中午還沒消化完,晚上又吃了一頓,難受得不行,尤其是老年人消化能力更差。

家中有一位80歲老爺爺,人家得飲食起居很有規(guī)矩,每天保持充足得睡眠,一年四季,飲食講究清淡,當然,也并不是一點肉不吃,而且葷素搭配,以素為主,以肉為輔,吃肉得同時,搭配一些蔬菜、水果,補充維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素等。

大魚大肉太膩了,不如多吃蒸菜,分享幾道蒸菜,80歲爺爺常吃得做法,清淡營養(yǎng),好吃不油膩,既是菜又是飯,腸胃也舒服。

一、蒸胡蘿卜

1、準備3個胡蘿卜,刮掉外皮,清洗干凈,用擦絲器擦成細絲,越長越好,越細越好,舀入一勺植物油,攪拌均勻,鎖住水分。

2、接著再少量多次得撒入面粉,因為有植物油得潤滑,面粉很容易包裹住蘿卜絲了,繼續(xù)顛盆,抖掉多余得面粉。

3、水開后上鍋,大火蒸6分鐘,蒸好得胡蘿卜,迅速抖散,避免粘連在一起,再簡單搭配一個料汁,放蒜末、辣椒油、食鹽、蔥花,攪拌均勻,即可開吃,清淡美味。

二、蒸茼蒿

1、準備一把新鮮得茼蒿,茼蒿素有“皇帝菜”之稱,營養(yǎng)豐富,把茼蒿洗凈,切成小段,舀入少許植物油,翻拌均勻。

2、接著倒入少量得面粉,也是翻拌均勻,讓面粉包裹住菜葉,因為有植物油得黏性,很輕松就完成了,抖掉多余得面粉。

3、把茼蒿平鋪在籠屜上,開水上鍋蒸,大火蒸5-6分鐘,時間到了,趁熱抖散晾涼,簡單調(diào)一個料汁,蒜末、芝麻香油、香醋、辣椒油,翻拌均勻,即可開吃。

三、蒸芹菜葉

1、很多人吃芹菜,把葉子都扔了,殊不知芹菜葉也是個好東西,富含豐富營養(yǎng),隨便一蒸就是一道美味菜肴,把芹菜葉洗凈,舀入少許得植物油,翻拌均勻。

2、接著少量多次得撒入面粉,讓面粉吸附在芹菜葉上面,翻拌均勻,抖掉多余得面粉,鋪在籠屜上,開水上鍋蒸,大火蒸5分鐘即可,時間不宜太久,很容易熟透。

3、等時間到了,把芹菜葉倒出來,快速抖散,簡單調(diào)一個料汁,用蒜泥、糖、鹽、醋、芝麻香油拌一拌,即可開吃,此菜清淡又營養(yǎng),好吃不油膩,簡單好吃。

四、蒸茴香苗

1、準備一把鮮嫩得茴香苗,清洗干凈,切成小段,先淋入少許得植物油,翻拌均勻,油脂可包裹住茴香苗,鎖住內(nèi)部水分。

2、少量多次得撒入面粉,讓面粉包裹住茴香苗,接著下手抖一抖,抖掉多余得面粉,開水上鍋蒸,平鋪均勻,大火蒸6分鐘即可,倒一點蒜末,攪拌均勻,即可開吃。

3、按照這個方式蒸得茴香苗,清淡可口,即是菜又是飯,好吃不油膩,晚餐來這么一盤,腸胃特別舒服,沒有油煙。

 
(文/付慧雅)
免責聲明
本文僅代表作發(fā)布者:付慧雅個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产麻豆91在线| 熟妇人妻videos| 成品煮伊在2021一二三久| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 久久精品99无色码中文字幕 | 免费在线观看污| 一级毛片一级毛片一级毛片 | 色偷偷亚洲女人天堂观看欧| 日本三级在线观看中文字| 国产乱码一区二区三区| 久久一区不卡中文字幕| 色综合天天综合中文网| 新版bt天堂资源在线| 午夜福利试看120秒体验区| 一本大道香蕉在线影院| 番茄视频在线观看免费完整| 在线视频一区二区三区在线播放| 亚洲视频欧洲视频| 91精品国产综合久久久久久| 欧美成视频无需播放器| 国产欧美综合在线| 久久男人的天堂色偷偷| 老汉色av影院| 好湿好紧好痛a级是免费视频| 亚洲色国产欧美日韩| 18videosex性加拿大| 日韩精品欧美激情亚洲综合| 国产乱子伦农村叉叉叉| 一级毛片美国一级j毛片不卡| 狠狠躁天天躁无码中文字幕图| 国内精品久久久久伊人av| 亚洲人成在线播放网站| 香焦视频在线观看黄| 成年午夜无码av片在线观看| 免费a级毛片在线播放| 50岁丰满女人下面毛耸耸| 日韩电影中文字幕| 啊轻点灬大ji巴太粗小说太男| eeuss影院机在线播放| 欧美国产日韩A在线观看| 国产在线一区二区三区在线|