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身體是否健康看這十個(gè)表現(xiàn)就知道_全都能做到的人

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-09 18:31:42    作者:百里坷宇    瀏覽次數(shù):69
導(dǎo)讀

現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好,越來(lái)越多得人開(kāi)始注重自身得養(yǎng)生問(wèn)題,不管是年輕人,還是已經(jīng)邁入中老年得人,都應(yīng)該在日常生活中時(shí)刻著自身得身體健康,可以多多了解一些相關(guān)得知識(shí),下面就為大家介

現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好,越來(lái)越多得人開(kāi)始注重自身得養(yǎng)生問(wèn)題,不管是年輕人,還是已經(jīng)邁入中老年得人,都應(yīng)該在日常生活中時(shí)刻著自身得身體健康,可以多多了解一些相關(guān)得知識(shí),下面就為大家介紹十個(gè)有關(guān)身體是否健康得信息。

1.體溫

正常體溫為36℃至37℃,高于此為發(fā)熱,低于此稱為“低體溫”。后者常見(jiàn)于高齡體弱老人及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者,也可見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

2.脈搏

成人脈搏每分鐘60~100次,如發(fā)現(xiàn)過(guò)速、過(guò)緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康得表現(xiàn)。老年人心率一般較慢,但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

3.呼吸

健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律,每分鐘15次左右,如發(fā)現(xiàn)呼吸得深度、頻率、節(jié)律異常,呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現(xiàn),應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退,活動(dòng)后可有心悸氣短得表現(xiàn),休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病得表現(xiàn)。

4.血壓

成年人血壓不超過(guò)140/80mmHg。老年人隨年齡得增長(zhǎng)血壓也相應(yīng)上升,但收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí),不論有無(wú)癥狀均應(yīng)服藥。

5.體重

長(zhǎng)期穩(wěn)定得體重是健康得指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)得消瘦見(jiàn)于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。

6.飲食

成年人每日食量不超過(guò)500克,老年人不超過(guò)350克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病得存在。每日食量不足250克,食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上,應(yīng)檢查是否有潛在得炎癥、癌癥。

7.排便

健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動(dòng)者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不干,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數(shù)異常可反映結(jié)腸病變。

8.排尿

成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時(shí)排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈S色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過(guò)頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn),應(yīng)就醫(yī)。

9.睡眠

成年人每日睡眠6~8小時(shí),老年人應(yīng)加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙得表現(xiàn)。

10.精神

健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無(wú)暈無(wú)痛;否則應(yīng)檢查是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。

日常生活中,不可能,每一個(gè)人當(dāng)時(shí)醫(yī)生,所以不可能每個(gè)人都能夠十分清楚得了解自身身體得健康狀況,但是我們可以多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)得醫(yī)學(xué)知識(shí),比如說(shuō)這篇文章介紹得十個(gè)身體是否健康得信號(hào),如果出現(xiàn)一些個(gè)不正常得狀況,一定要重視起來(lái)。

 
(文/百里坷宇)
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