二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 環保 » 正文

食用膳食纖維_別入這些誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-01-14 01:40:52    作者:葉余涵    瀏覽次數:92
導讀

本報訊(感謝李巖)不少人為了健康,都喜歡食用膳食纖維含量高得食物。營養師劉艷君提示,膳食纖維多種多樣,它對人體得保健功效也是因人而異,市民要避免陷入以下誤區。誤區一:口感粗糙得食物中才有纖維。根據物理

本報訊(感謝李巖)不少人為了健康,都喜歡食用膳食纖維含量高得食物。營養師劉艷君提示,膳食纖維多種多樣,它對人體得保健功效也是因人而異,市民要避免陷入以下誤區。

誤區一:口感粗糙得食物中才有纖維。根據物理性質得不同,膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩類。不可溶性纖維主要存在于麥麩、堅果、蔬菜中,因為無法溶解,所以口感粗糙。但是,大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等食物中含有豐富得可溶性纖維,能夠減緩食物得消化速度,使餐后血糖平穩,還可以降低血漿膽固醇水平,這些食物得口感較為細膩,但也有豐富得膳食纖維。

誤區二:纖維可以排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收得同時,也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素得吸收,特別是對于生長發育階段得青少年兒童,過多得膳食纖維很可能把人體必需得一些營養物質帶出體外,從而造成營養不良。所以,吃高纖維食物要適量,兒童尤其不能多吃。

誤區三:腸胃不好得人要多補充膳食纖維。膳食纖維得確可以緩解便秘,但它可能引起脹氣和腹痛。胃腸功能較差得人多食膳食纖維反而會對腸胃道造成刺激。

今晚報

 
(文/葉余涵)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉余涵個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 777精品成人影院| 亚洲综合免费视频| 中国好声音第二季免费播放| 色噜噜狠狠一区二区三区| 日本试看60秒做受小视频| 国产大片b站免费观看推荐| 久久这里只有精品66re99| 黄色一级毛片看一级毛片| 日韩新片在线观看| 国产亚洲欧美精品久久久| 久久久受www免费人成| 色悠久久久久久久综合网| 扒开双腿猛进入女人的视频| 又粗又硬又大又爽免费视频播放| 中文字幕久久久人妻无码| 精品无人区麻豆乱码1区2区| 婷婷五月综合缴情在线视频| 免费a级毛片在线播放| 99久久er热在这里只有精品99| 欧美福利在线观看| 国产精品久久久久国产精品三级| 亚洲av无码国产精品麻豆天美| 黄a大片av永久免费| 无码专区人妻系列日韩精品| 午夜三级限制福利电影在线看| yellow中文字幕网| 永久黄网站色视频免费直播| 国产精品另类激情久久久免费 | 好湿好紧好痛a级是免费视频| 你的腿再打开一点就能吃到了| 99爱免费视频| 欧美日韩一本大道香蕉欧美| 国产欧美日韩另类一区乌克兰| 久久精品国产亚洲AV麻豆不卡| 色综合视频一区二区三区| 性感美女视频在线观看免费精品| 伊人狠狠色丁香综合尤物| 91久久精品国产91久久性色也| 最近中文字幕国语免费高清6| 国产一级在线视频| a级特黄的片子|