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當代人想睡個好覺有多難?3億人失眠_科學助眠很

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-24 02:24:40    作者:葉恒宇    瀏覽次數:99
導讀

最近網上關于#當代人想睡個好覺有多難# 這個話題的討論還是挺多的,尤其是看到相關數據顯示,我國有近3億失眠人群的時候,瞬間感覺失眠可能距離我們并不遙遠。而且在@南方周末最新的視頻中也指出,在許多人心中,睡

最近網上關于#當代人想睡個好覺有多難# 這個話題的討論還是挺多的,尤其是看到相關數據顯示,我國有近3億失眠人群的時候,瞬間感覺失眠可能距離我們并不遙遠。而且在@南方周末最新的視頻中也指出,在許多人心中,睡覺不如醒著重要,但是每一個人都有享受好睡眠的權利,但是怎么樣才算睡個好覺,許多人認為難以評估,也找不到合適的助眠方法。這時候,就需要在自我驅動和科技助力之下,獲得更好的睡眠。

而根據@南方周末在視頻中的描述,在實際生活中,當睡眠質量不好的時候,我們的身體都會給我們一些反應。比如,很多人在困乏沒有精神的時候,都會來一杯咖啡提提神,但是長時間下去,我們的身體就會出現一些不良反應。比如,出現心慌,甚至工作過程中出現手抖的情況。這時候,就是身體在告訴我們,體質已經開始變差。

可以說,失眠對于身體的影響是非常直觀的,它不僅會傷害到我們的身體,還會影響到我們的情緒,甚至會出現攻擊性人格,從而傷害到我們的親人或者朋友,這時候,我們就需要合理的,科學的來調節我們的睡眠。比如,通過OPPO Watch智能手表這樣的智能設備來監測我們的日常的睡眠質量,深度睡眠的時間等等信息,幫助我們更清楚的了解睡眠情況。然后更有針對性的,用科學的方式來改善我們的睡眠情況。

比如,通過OPPO Watch智能手表,設定好睡眠時間,手表就會提前45分鐘告訴用戶一些助眠建議,像是放下手機,調低臥室的光線亮度,看看書等等,都能夠在平時起到一定的助眠效果。而且像OPPO Watch 3系列還內置了“助眠放松”與“助眠音樂”兩種科學助眠功能,前者主要是通過運動方式來放松身心,后者則是會播放一些白噪音以及助眠音樂來調解睡眠,用戶可以根據自己的需求自行選擇。

另外,在睡眠的過程中,很多人都會存在打鼾的現象,這一情況不僅會影響到身邊人的睡眠質量,還會對自己的健康造成一定的傷害。對此OPPO Watch 3系列還提供了鼾癥監測,能夠更為直觀的告訴用戶自己打鼾的情況。避免出現因為打鼾造成的缺氧,甚至是猝死的問題。

可以說,通過智能手表這樣的智能產品去科學合理的調節,是能夠有效幫助我們來改善睡眠的。而像OPPO Watch 3系列這樣的產品,除了助眠,還提供了100多種運動模式,通過日常的運動也能夠提升睡眠質量。當然了,自我調節對于睡眠也會有一定的影響。因此,日常生活中,我們還是要放松心態,保持情緒穩定,這樣才能夠獲得更好的睡眠。

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(文/葉恒宇)
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