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你為什么總是不開心?心理學告訴你隱藏在潛意識里

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-20 11:13:15    作者:付汗逸    瀏覽次數:63
導讀

你有沒有這樣的感覺,明明生活中沒有什么大不了的事情,但就是覺得不開心,不知道自己想要什么,也不知道怎么改變。你可能會覺得自己是不是有什么毛病,為什么不能像別人一樣快樂呢?其實,你不是一個人,很多人都有

你有沒有這樣的感覺,明明生活中沒有什么大不了的事情,但就是覺得不開心,不知道自己想要什么,也不知道怎么改變。你可能會覺得自己是不是有什么毛病,為什么不能像別人一樣快樂呢?

其實,你不是一個人,很多人都有過這樣的經歷。你的不開心,并不一定是因為外界的原因,而是因為你的內心。心理學家發(fā)現,我們的潛意識里隱藏著一些影響我們情緒和行為的因素,如果我們不去發(fā)現和解決它們,就會一直感到不快樂。

那么,潛意識到底是什么呢?潛意識是指潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量,是相對于“意識”的一種思想。潛意識里儲存著我們一生所有的記憶和體驗,它以頭腦中電影和畫面的方式儲存著所有事件。潛意識會影響我們95%的生活,它形成了我們的習慣、信念和態(tài)度。

那么,潛意識里有哪些因素會讓我們不開心呢?根據網上的一些資料,我為你總結了以下四個原因:

1. 缺少獨處的能力。作家亦舒說,我們不開心的原因之一是不知道如何安靜地待在房間里,心平氣和地與自己相處。也就是說,一個人如果不能和自己很好地相處,就會不快樂。這可能源于童年時期和父母之間的依戀關系。如果父母沒有給予孩子足夠的安全感和愛,孩子就會長大后缺乏安全感和自信,無法獨立面對自己的情緒和問題。

2. 渴望進步,卻沒有行動。有些人對現有的生活不滿意,渴望進步,卻沒有行動。這可能是因為他們的超我太強。超我是指我們內心的道德標準和理想目標。當我們的超我要求我們做到完美,而我們的本我又想追求快樂和享受時,就會產生沖突。如果我們不能調節(jié)好這種沖突,就會感到焦慮和內疚。

3. 渴望被愛。孤獨會讓一個人感受不開心。人類都有愛和歸屬感的需求。如果我們沒有得到足夠的愛和關注,就會感到不完整和不幸福。我們可能會尋找一些替代品,比如物質、娛樂、社交等,來填補內心的空洞,但這些都不能真正滿足我們的心靈。只有當我們找到真正愛我們的人,或者學會愛自己,才能擺脫孤獨,感受幸福。 4. 害怕開心過頭。有些人明明遇到很高興的事,卻不敢高興。他們可能會擔心太高興了,就會發(fā)生壞事,或者覺得自己不配開心。這可能是因為他們對不確定的恐懼,或者是因為他們覺得自己開心了就是在背叛父母。如果他們的父母經常不開心,或者對他們有過苛刻的要求,他們就會認為自己應該和父母一樣不開心,或者要付出很多代價才能開心。

那么,我們該如何擺脫潛意識里的這些因素,讓自己變得更開心呢?我為你提供以下幾個建議:

學會獨處。獨處并不意味著孤獨,而是一種自我關愛和自我成長的方式。當我們能夠安靜地面對自己的內心,就能發(fā)現自己真正想要的是什么,也能釋放自己的壓力和負面情緒。我們可以通過一些方法來提高獨處的能力,比如冥想、閱讀、寫日記、畫畫等等。

采取行動。行動是實現目標和進步的必要條件。如果我們只是空想而不去做,就會讓自己失去信心和動力。我們可以通過一些方法來激發(fā)自己的行動力,比如制定計劃、設定小目標、尋找榜樣、給自己獎勵等等。

尋找愛和歸屬感。愛和歸屬感是人類的基本需求 。如果我們沒有得到足夠的愛和關注,就會感到不完整和不幸福。我們可以通過一些方法來尋找愛和歸屬感,比如加入一些社團、參與一些志愿活動、結交一些志同道合的朋友、培養(yǎng)一些興趣愛好等等。

敢于開心。開心是一種選擇。我們不應該讓恐懼或內疚阻止我們享受生活中的美好時刻。我們可以通過一些方法來敢于開心,比如積極地看待事情、感恩生活中的點滴、分享自己的快樂、慶祝自己的成就等等。

寫在最后:你為什么總是不開心?其實,并沒有一個確定的答案。每個人都有自己的潛意識里隱藏著的原因,只有你自己才能發(fā)現并解決它們。我希望我的博文能夠給你一些啟發(fā)和幫助,讓你能夠更好地了解自己的內心,找到自己的快樂之源。如果你覺得我的博文對你有用,歡迎你點贊、評論和轉發(fā),讓更多的人能夠看到。也歡迎你關注我的博客,我會不定期地分享一些關于情感心理方面的話題和建議。謝謝你的閱讀,祝你開心每一天!

 
(文/付汗逸)
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