男孩的身高一直是家長(zhǎng)們最重視的問(wèn)題，尤其是男孩進(jìn)入青春期開(kāi)啟第二性征發(fā)育的時(shí)候。
這不，剛看到一位家長(zhǎng)說(shuō)起自己16歲兒子的身高才160cm，不自覺(jué)地便擔(dān)心起孩子長(zhǎng)不高，害怕孩子因?yàn)榘员傲恕?/p>
于是，他想要重金求方法，只為孩子能夠長(zhǎng)高。
為了孩子長(zhǎng)高不惜到處找方法，這應(yīng)該是大部分焦慮孩子身高的家長(zhǎng)都會(huì)做的事吧！
其實(shí)，回想到我自己，又何嘗不是呢？
在小兒子步入青春期的時(shí)候，有一次，我聽(tīng)一位老同學(xué)說(shuō)在孩子正步入發(fā)育階段時(shí)，用三七蒸公雞給孩子吃可以長(zhǎng)高。
末了，她還告訴我，她家孩子原本也不高，吃了幾次三七蒸公雞后真的長(zhǎng)高了不少。
聽(tīng)聞此法，我立馬買來(lái)三七和公雞，一塊蒸起來(lái)給孩子吃，希望孩子長(zhǎng)得高高的。
可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，我忙活了大半天，孩子吃了幾口后，覺(jué)得難吃，堅(jiān)決不肯再吃了。
那為了孩子長(zhǎng)高，又該怎么辦呢？
后來(lái)，我思來(lái)想去，還是覺(jué)得做好下面四件事最是靠譜。
讓孩子吃好，我最常做的事有以下幾件:
首先，雞蛋牛奶不能少。每天至少一個(gè)雞蛋一杯牛奶是基礎(chǔ)。
其次，每個(gè)周末休息時(shí)，給孩子做他喜歡又營(yíng)養(yǎng)好的菜，比如芹菜炒牛肉、蒸排骨、紅燒魚(yú)、土雞湯、骨頭湯等等。
再次，我還會(huì)給孩子購(gòu)買一些營(yíng)養(yǎng)素之類的作為補(bǔ)充。
反正一切就為了孩子能夠吃好吃多點(diǎn)。
睡眠好不好，是孩子能不能長(zhǎng)高的重要因素之一。
于正長(zhǎng)身體的孩子而言，他們的睡眠時(shí)間最低保證每天要有9－10個(gè)小時(shí)。
但由于現(xiàn)今學(xué)業(yè)繁重的緣故，初高中孩子的睡眠時(shí)間往往都不達(dá)標(biāo)。
我平時(shí)也沒(méi)啥好辦法讓孩子多睡，但只要是一到周末，晚上8點(diǎn)多就讓孩子上床休息了。
孩子倒也自覺(jué)，因?yàn)樗约阂灿X(jué)得需要好好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。
至于每個(gè)孩子具體年齡段的睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)們可以參考下圖:
讓孩子運(yùn)動(dòng)好，這個(gè)話題可謂是老生常談了。
但其實(shí)，很多時(shí)候恰恰是大家都知道的事情，偏偏又做不好，亦或是根本做不到。
就說(shuō)我自己吧！每次做瑜伽頂多堅(jiān)持夏秋兩季，一到冷天就開(kāi)始找理由不練了。
大人都如此，何況是孩子呢？尤其是上了初高中的孩子，一來(lái)他們時(shí)間緊湊，二來(lái)也沒(méi)心思。
像這種情況，孩子們其實(shí)更需要家長(zhǎng)幫忙，幫他從繁重的學(xué)業(yè)中抽離出來(lái)，陪他去運(yùn)動(dòng)，去釋放掉積在身體和心理上的一些壓力，更讓孩子的個(gè)子可以沖一沖。
因此，父母堅(jiān)持陪孩子運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)非常重要。
說(shuō)到讓孩子心情好，這個(gè)真得好好說(shuō)道說(shuō)道。
心情好可以說(shuō)是前面三個(gè)助力孩子長(zhǎng)高的地基。無(wú)論是吃好、睡好，還是運(yùn)動(dòng)好，底層都建立在有一個(gè)好心情。
試想一下，當(dāng)你難過(guò)的時(shí)候，你吃得下飯嗎？當(dāng)你煩悶的時(shí)候，你能睡得香嗎？當(dāng)你心情郁悶的時(shí)候，你愿意邁開(kāi)雙腳去運(yùn)動(dòng)嗎？
我想，大家的答案多半會(huì)是“否”吧！
有研究表明，如果孩子長(zhǎng)期處在焦慮的負(fù)面情緒下，很有可能造成心因性矮小。
因此，讓孩子有個(gè)好心情，就是在助力孩子長(zhǎng)高。
保持好心情的方式主要是，父母為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，爸媽之間氣氛和諧、愉快，相親相愛(ài)。
【總結(jié)】
以上4個(gè)好，吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好和心情好，是我在歷經(jīng)自家孩子長(zhǎng)高過(guò)程中的總結(jié)與提煉，希望對(duì)家長(zhǎng)們有用。
