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3個工具的高效用法_學習工作效率翻倍_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-19 20:26:54    作者:江子恒    瀏覽次數:88
導讀

一、番茄工作法番茄工作法是一種訓練專注的時間管理工具,在學習習慣養成、專注能力養成時使用,是提高效率非常有效的方法。番茄工作法的核心是“25+5”原則。定時專注,定時休息,如此循環。以工作為例,專注時間為

一、番茄工作法

番茄工作法是一種訓練專注的時間管理工具,在學習習慣養成、專注能力養成時使用,是提高效率非常有效的方法。番茄工作法的核心是“25+5”原則。

定時專注,定時休息,如此循環。以工作為例,專注時間為25分鐘,休息時間為5分鐘。

對于剛開始使用番茄工作法的人來說,可能會有一些困難,因為番茄工作法要求專注的時間更長,休息的時間更短,剛開始可能無法堅持下去。

但只要堅持下去一段時間后就會發現,你的工作效率大大提升了。

二、微習慣

比如你想養成讀書的習慣,你可以每天讀10頁書,而不是一字一句地讀,也不用去記任何東西。其實,在這個過程中,我們的大腦也會有很大的變化。

首先會有一個強烈的意愿,比如你想培養讀書習慣,而不是說我看一會手機,然后又去做點別的事。

這個過程中大腦就會被激發,它會自動去做這件事。慢慢地你就會養成讀書這個習慣。然后,你還可以把這個習慣融入到自己的日常生活中。

比如你想在每天臨睡前看書10分鐘,那么就把這10分鐘放在床邊,然后放在床頭。

三、番茄 ToDo使用方法

番茄 ToDo是一個提高學習效率的好工具,當你學習到某個知識點,感到疲勞的時候,你可以嘗試先休息一段時間,然后再繼續學習。

番茄ToDo里面有很多的小功能,比如倒計時、學霸模式、自習室、許愿墻等,可以幫助你提高學習效率。

番茄數量是一個時間單位,比如30分鐘、60分鐘、90分鐘。

這樣可以比較清楚地知道自己目前最重要的任務是什么。

可以根據自己的情況對其進行適當的調整,比如將一項任務安排在30分鐘之內完成;或是安排在一個時間段內完成等等。

還可以對番茄進行拆分、合并等操作,這也是提高學習效率的好辦法。

番茄ToDo還有統計時間功能,你可以知道“時間都去哪兒呢?” ,可以清晰的看到當天或者一個周期里,學習占多少時間,鍛煉占多少時間,親子占多少時間,刷劇占多少時間。

當然,你還可以知道,達成某項目標花了多少時間。比如,通過某些考試累計花了多少小時。比如簡真考一級消防工程師一共花了1082個小時。

四、結語

在了解番茄ToDo之前,我們需要對這款軟件的功能有一定的了解。其實,除了番茄ToDo之外,還有很多學習效率工具可以幫助我們提高效率,比如用記事本、代辦清單來幫助我們高效完成任務。

對于時間管理來說,每個人的經歷和背景不同,選擇適合自己的方法就好。每個人都可以嘗試用番茄ToDo來管理時間,也可以用番茄 ToDo來管理任務,可以選擇自己喜歡的方式來管理。

當然,學習效率工具不止這3個,每個人都要根據自己的情況去選擇適合自己的工具。希望以上內容能幫到你~

以上就是今天分享的全部內容啦~

 
(文/江子恒)
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