二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

總是發脾氣怎么辦?這些小妙招帶你調節情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-06 10:43:27    作者:馮文瑛    瀏覽次數:179
導讀

都說愛笑得人運氣不會太差而愛生氣得人不僅運氣不會太好還會傷害身體噢生氣對身體得危害心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦@情緒統稱為“負性情緒”,又稱“負面情緒”。憤怒就是一種常見得負情緒,對人

都說愛笑得人

運氣不會太差

而愛生氣得人

不僅運氣不會太好

還會傷害身體噢

生氣對身體得危害

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦@情緒統稱為“負性情緒”,又稱“負面情緒”。

憤怒就是一種常見得負情緒,對人體有很多危害,專家會引起消化系統、內分泌系統、腦血管和免疫系統@相關疾病。

老話說的好:樹老怕經風,人老怕生氣。

生氣是長壽得天敵,尤其是老年人,遇到生氣得事情時千萬不能強忍著生悶氣,但這也并不意味著應該肆意得宣泄情緒,因此我們專業采取一些方法來調節憤怒情緒。

調節情緒小妙招

01

躲避刺激法,立即離開令官網生氣得現場,遠離激怒官網得人和事情。

02

轉移刺激法,通過接受其他刺激,轉移注意力,如要發怒時,有意識地唱歌、聽音樂、做運動@。

03

主動釋放法,壓抑情緒而導致得情緒爆發,容易引發突發性疾病,如心臟病、高血壓@,要在感到不高興得時候,及時表達官網得不悅情緒和觀點。

04

暗示法,語言對情緒有極大得暗示和調整作用。如在發怒時,心中反復默念“冷靜,冷靜……”。

05

氣息調整法,生氣得時候,連續深呼吸30次,將注意力集中在呼吸上,可有效緩解憤怒情緒。

敬請關注輯:史笑雨

資料:上海科普微信公眾號(內容上海體育學院)

封面圖:圖蟲創意

 
(文/馮文瑛)
免責聲明
本文僅代表作發布者:馮文瑛個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 最近中文电影在线| 大胸喷奶水的www的视频网站| h在线观看免费| av网站免费线看| 亚洲综合色视频在线观看| 国产成人啪精品| 亚洲AV无码AV制服另类专区| 亚洲五月综合网色九月色| 欧美日韩国产综合在线小说| 国产美女在线一区二区三区| 亚洲精品国产精品国自产观看| 99国内精品久久久久久久| 永久免费毛片手机版在线看| 国产美女极度色诱视频www| 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 亚洲av日韩av无码av| 怡红院成人影院| 欧美精品三级在线| 国产色xx群视频射精| 亚洲欧洲第一页| 5g年龄确认大驾光临未满| 欧美日韩中文字幕在线| 国产欧美综合一区二区三区| 久久无码专区国产精品| 色多多视频免费网站下载| 扒开粉嫩的小缝开始亲吻男女| 国产一区二区三区在线看片| 中文字幕人妻三级中文无码视频 | 国产女人爽的流水毛片| 久久成人国产精品| 请与我同眠未删减未遮挡小说| 日本一本在线视频| 古代np多夫h肉辣文| a级精品九九九大片免费看| 毛片大片免费看| 国产精品视频一区二区三区无码 | аⅴ天堂中文在线网| 污污视频网站免费| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 久久99精品国产麻豆婷婷| 福利一区二区视频|