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你是如何排解負(fù)面情緒的

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-25 18:04:03    作者:馮智美    瀏覽次數(shù):137
導(dǎo)讀

#你是如何排解負(fù)面情緒的#我一直覺(jué)得我有社交恐懼癥,即使對(duì)非常熟悉的朋友,我也必須保持距離,不會(huì)過(guò)于親密,可以在某一時(shí)刻,我們非常友好,甚至可以交換最隱私的秘密,但是一旦抽身開(kāi),我絕對(duì)不會(huì)再提及。如果關(guān)

#你是如何排解負(fù)面情緒的#我一直覺(jué)得我有社交恐懼癥,即使對(duì)非常熟悉的朋友,我也必須保持距離,不會(huì)過(guò)于親密,可以在某一時(shí)刻,我們非常友好,甚至可以交換最隱私的秘密,但是一旦抽身開(kāi),我絕對(duì)不會(huì)再提及。如果關(guān)系過(guò)于親密,我會(huì)刻意拉開(kāi)距離,太過(guò)頻繁的交往反而會(huì)讓我覺(jué)得很累。

所以我有了負(fù)面情緒,我不是主動(dòng)向人訴說(shuō),而是跟朋友在交談的時(shí)候觸動(dòng)到了我的某個(gè)點(diǎn),我會(huì)主動(dòng)說(shuō),但是也不會(huì)說(shuō)太多,畢竟別人也不是你的垃圾桶,說(shuō)太多也會(huì)影響別人的心情。

最好的辦法就是心態(tài)要平和,很多人容易鉆牛角尖,想不開(kāi),我是寬于律己,嚴(yán)于律人,只要自己心里舒服就行,難聽(tīng)點(diǎn)叫:自私。太在乎別人,就容易陷在情緒里走不出來(lái)。太多無(wú)用的交際省下來(lái),人際關(guān)系簡(jiǎn)單一點(diǎn),不要給別人增添情緒上的負(fù)擔(dān)。

自己一個(gè)人的時(shí)候,聽(tīng)歌,寫(xiě)字,哪怕在沒(méi)人的地方哭一場(chǎng),心里就會(huì)好受很多,我沒(méi)有看過(guò)心理咨詢師,尋求心理幫助,或者這種專(zhuān)業(yè)的手段,對(duì)我來(lái)說(shuō),我不信任,我相信我自己就能解決自己的問(wèn)題。人生在世,只能自渡!

 
(文/馮智美)
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