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有什么好方法可以防治頸椎病?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-20 04:14:46    作者:百里靜    瀏覽次數(shù):128
導(dǎo)讀

頸椎病是一種退行性病變,由于損傷、長期勞累及一些不良習(xí)慣有關(guān)。頸椎不好影響到我們的身體活動。有什么好方法可以鍛煉頸椎?或者有哪些方法可以防治頸椎病的發(fā)生呢?1,物理治療。物理治療師會教患者一些鍛煉方法

頸椎病是一種退行性病變,由于損傷、長期勞累及一些不良習(xí)慣有關(guān)。頸椎不好影響到我們的身體活動。有什么好方法可以鍛煉頸椎?或者有哪些方法可以防治頸椎病的發(fā)生呢?

1,物理治療。物理治療師會教患者一些鍛煉方法,以幫助伸展和增強(qiáng)頸部和肩膀部位的肌肉。同時會結(jié)合脈沖治療儀,紅外線治療儀等,具有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)的作用,能夠取得較好效果。頸椎牽引。一些頸椎病患者會受益于牽引力,如果神經(jīng)根受到擠壓,這可以幫助在脊柱內(nèi)提供更多的空間,減輕神經(jīng)根的受壓,從而有效地緩解癥狀。

2,頸肩部保健操。進(jìn)行頸部肌肉鍛煉,加強(qiáng)頸椎三維空間6個自由度,和瞬間旋轉(zhuǎn)軸的活動,達(dá)到松解頸肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連,加強(qiáng)頸部肌肉收縮力,維持頸椎內(nèi)外平衡,有效預(yù)防頸椎病

3,手術(shù)治療:是不得已而為之的方法

建議病人不要一治療就上手術(shù)。此法無重復(fù)性,如果效果不好,無補(bǔ)救辦法。但如經(jīng)非手術(shù)治療長時間無效,或脊髓型頸椎病癥狀嚴(yán)重者,可手術(shù)治療。

頸椎病不太可能完全不發(fā)生,因為在頸椎病的危險因素中,年齡是一個不可改變的因素。其次,人們在日常工作生活中,也不可能完全消除所有的創(chuàng)傷或意外。但是,頸椎病的預(yù)防勝于治療,有很大的現(xiàn)實意義。很多不良生活方式、個人與工作有關(guān)的行為是可以改變的。只有從病因和誘因等多方面預(yù)防,才能真正達(dá)到降低發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率的目的。

 
(文/百里靜)
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