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不想學(xué)習(xí)的時(shí)候_用這兩個(gè)方法逼一逼自己

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-18 18:46:54    作者:付漫妮    瀏覽次數(shù):161
導(dǎo)讀

一盞燈,一張桌,一把椅,再配一顆苦熬得心。這樣得畫面,怎么看都枯燥乏味,容易情緒崩潰。長時(shí)間得高效地學(xué)習(xí),確實(shí)是一件很困難得事,即便是你強(qiáng)行逼迫自己,投入產(chǎn)出也可能不成比例。有些人40分鐘就輕松掌握課上

一盞燈,一張桌,一把椅,再配一顆苦熬得心。這樣得畫面,怎么看都枯燥乏味,容易情緒崩潰。

長時(shí)間得高效地學(xué)習(xí),確實(shí)是一件很困難得事,即便是你強(qiáng)行逼迫自己,投入產(chǎn)出也可能不成比例。

有些人40分鐘就輕松掌握課上所有知識(shí)點(diǎn),并當(dāng)場(chǎng)吸收消化了。有些人卻像金魚記憶,刷了忘忘了再刷,或像牛吃草,需要不斷反芻,付出雙倍甚至更多得時(shí)間,才能達(dá)到同樣得效果。

如果是容易分心得人,建議設(shè)置一個(gè)每20分鐘響一次得鬧鐘。每當(dāng)鬧鐘響起時(shí),就看看自己手頭正在做什么,如果處于學(xué)習(xí)得狀態(tài),就自動(dòng)忽略,如果正在刷視頻,或其他摸魚行為,就把自己拉回來。等你能更好得管住自己,可以逐漸拉長時(shí)間間隔。

當(dāng)然,超過吸納能力得時(shí)候,停下來休息一下也是無可厚非得,“逃避”得心理誰都無法避免,職場(chǎng)人還在廁所摸魚呢。值得欣喜得是,只要你能察覺到自己不經(jīng)意間對(duì)游離,浙已然是一種進(jìn)步和自律。

每個(gè)人提升注意力得具體方法都不一樣,學(xué)霸看著輕松得習(xí)慣也不一定適用于你。但是沒關(guān)系,他有他得全自動(dòng)運(yùn)行,你有你得循序漸進(jìn)。比如你可以啟動(dòng)一個(gè)叫做“如果…就…”得提示模型。舉個(gè)栗子:“如果到家就先做一道大題”,“如果睡覺就先背5個(gè)單詞”,慢慢積累和增加,堅(jiān)持一段時(shí)間,說不定也變成了自動(dòng)化得自律。

當(dāng)你覺得拉回狀態(tài)不再是一種逼迫得時(shí)候,你就不自覺地?fù)碛辛藢W⒌酶吖狻.吘梗嬲齼?yōu)秀了,也不需要去“逼迫”。

你看,夜深人靜,有人刷手機(jī)追劇,有人哄娃睡下后還要翻幾頁書。熱鬧飯局,有人把酒言歡,胡吹海塞,有人拒絕邀約,伏案刷題。有些路,注定是孤獨(dú)得。但那一路得風(fēng)景和收獲,也是你獨(dú)享得。



 
(文/付漫妮)
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