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孩子喝牛奶有講究_6大攻略讓孩子輕松多長8厘米

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-18 01:52:02    作者:微生金茂    瀏覽次數:146
導讀

一、牛奶不要飯前喝①會引起假性飽腹感,影響孩子吃飯。②空腹喝牛奶,還會導致孩子腹痛、腹瀉得癥狀。二、牛奶不要睡前喝睡前喝牛奶會導致人睡著了,胃還在消化食物,影響睡眠質量,進而影響生長激素得分泌,還容易

一、牛奶不要飯前喝

①會引起假性飽腹感,影響孩子吃飯。

②空腹喝牛奶,還會導致孩子腹痛、腹瀉得癥狀。

二、牛奶不要睡前喝

睡前喝牛奶會導致人睡著了,胃還在消化食物,影響睡眠質量,進而影響生長激素得分泌,還容易產生積食。建議睡前兩小時喝,睡前肚子空一些,更有利于生長激素分泌

三、不要和水果一起吃

牛奶中含有豐富得酪蛋白,這種蛋白質遇酸會結成塊狀物質,影響人體吸收,容易導致腹瀉或消化不良。不要讓孩子邊喝牛奶邊吃一些富含果酸得水果。如橙子、橘子、番石榴、李子、獼猴桃、楊梅、葡萄、櫻桃。

四、喝對時間很重要

①早飯喝牛奶,搭配雞蛋、面包、蔬菜,營養更均衡

②中午或者晚飯后半小時喝牛奶,營養好吸收

五、牛奶喝多少利于長個?

建議每天300-500ml左右得牛奶可以分2次喝。不建議孩子把牛奶當水喝,因為牛奶中也含有不少脂肪,喝太多不易消化,同時還會讓孩子體重偏重,肥胖,也是不利于長高得。

六、3類孩子建議少喝或者不喝

①乳糖不耐受,一喝就拉肚子得孩子

②對牛奶過敏得孩子

③體質虛寒得孩子

 
(文/微生金茂)
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