補水，是很重要同時也是最基礎的美容概念。它是指通過使用保養品或飲食調節等手段來維持身體水分和肌膚含水量，尤其是面部肌膚表皮層的含水量。掌握正確的補水方法能免去肌膚的很多問題，高效補水！

DOCTOR'S DAY補水常見的誤區

誤區一：補水就是保濕。補水和保濕不是同一概念。補水是提高角質層細胞含水量，直接補充肌膚角質層所需的水分，從而改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤。而保濕則是鎖住肌膚的水分，防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。所以，對待干燥肌膚我們要做的是先補水、再保濕。化妝水主要功效為補水，面霜則是起到保濕的作用。

誤區二：油性皮膚不需要補水。面部肌膚大量出油，很大一部分原因是皮膚沒有達到完美的水油平衡狀態。油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過于旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。

誤區三：面膜天天敷，每天敷到干。面膜能夠迅速補充肌膚水分，在短時間內激發肌膚的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜會造成肌膚負擔，反而容易使肌膚變得敏感、脆弱。面膜時間通常為20分鐘左右，千萬別貪心長時間敷，或者敷面膜直接入睡。敷的時間過長，會使已經干涸的面膜“倒打一耙”——重新反吸收肌膚原有的水分，令皮膚變得干燥。

誤區四：夏天不需要補水。夏季肌膚比較油膩，很多女性認為夏季不需要補水，或者只是選用一些噴霧來做基礎護理。其實這遠遠不夠，因為隨著年齡的增長，肌膚會開始老化，鎖水功能會逐漸減弱，所以不僅僅在冬天，夏季時補水保濕也相當重要。

DOCTOR'S DAY補水的途徑

早晨補水很重要

人在睡眠期間，皮膚會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態，此時做補水工作是最好的。潔面之前可以涂一層保濕乳液，這樣更有利于肌膚的活躍和喚醒，以等待皮膚更好地吸收養分。

爽膚水的正確打開方式

“啪啪啪啪”，我常常聽到有人這樣暴力地把爽膚水往臉上拍，拍打真能幫助肌膚吸收嗎？很遺憾地告訴你，不能。我們的皮膚表面是親脂性的，而爽膚水是親水性的，不易被皮膚吸收，即使拍打得再重，也不會有太多助益。此外，如果手不夠干凈的話，還會造成二次污染。我們使用爽膚水的目的是讓皮膚表面充滿水分，不至于因空氣干燥導致皮膚水分過多丟失。

爽膚水的正確使用方式：①用足夠量的爽膚水浸潤化妝棉，確保正反兩面都充分浸潤；②以輕輕拍打的方式讓爽膚水滲進皮膚；③想把鼻翼等邊角地帶照顧到，化妝棉顯然比手指更好控制；④用雙手包覆臉部，確保爽膚水被吸收而不是被蒸發；⑤涂抹乳液則由臉部易干燥的臉頰或眼睛四周開始涂抹，沿肌肉走向輕輕抹開。

細胞最愛美容覺

夜晚是肌膚新陳代謝的最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩衰老的作用。在睡覺前，使用霜狀的保濕產品或是深層保濕產品，再配合一些保濕按摩產品，那就更完美了。

多飲水，吃補水的水果

要想擁有水嫩健康肌膚，飲食也是需要特別注意的。多喝水質好的溫涼開水，減少飲料，特別是碳酸型飲料的攝入。另外，在平時的生活中，應注意偏向性地多攝入對皮膚有營養的食物，如富含大量維生素C的獼猴桃等水果。另外，維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動物肝臟、乳制品類含有大量維生素A，所以平時多攝入動物肝臟和牛奶也對皮膚保養很有幫助。

（人衛健康）