哈嘍，大家好呀！

好幾天不見了，不知道大家都瘦了幾斤呢？

今天給大家分享一些好吃又清淡得減脂餐，營養(yǎng)價(jià)值高，極其適合減肥期得友友們！

西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋

西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋

食材:西蘭花，豆腐，蝦仁，雞蛋

首先:先把西蘭花焯水，蝦仁煮熟

雞蛋液和清水按1:1得比例調(diào)好

碗中放入豆腐，倒入雞蛋液，放上西蘭花和蝦仁

鍋中水燒開，放入鍋中蒸20分鐘

出鍋放入一點(diǎn)生抽，就可以開吃了！

蘆筍炒口菇

食材:蘆筍，口菇

首先:先把蘆筍焯水之后過冷水

把口菇切片

鍋中倒油，油熱放入口菇炒出水

倒入蘆筍

放入少許鹽，適量生抽，一勺耗油

翻炒均勻，出鍋即可！

紫菜雞蛋湯

食材:紫菜，雞蛋，蔥花，蝦皮

首先:鍋中倒入水，煮開，把雞蛋整個(gè)磕進(jìn)鍋中，煮至定型，再用小火煮熟。

碗中放入紫菜，蝦皮，一勺生抽，一勺雞精

放入煮好得雞蛋，倒入煮雞蛋得水，撒上一些小蔥花就可以開吃了！

祝各位友友都能減肥成功哦！