二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 熱點 » 正文

可能呼吁停止食用_比味精還傷骨骼_吃多了致癌_

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-15 00:05:55    作者:葉宇涵    瀏覽次數(shù):143
導讀

隨著年齡的增長,體內(nèi)激素分泌逐漸紊亂,鈣元素大量流失是老年群體常見的現(xiàn)象,很容易導致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),導致老人出現(xiàn)駝背,骨頭變脆,稍微磕碰就會骨折。尤其是老年人一般喜歡重口味的食物,含鹽量都比較高,專家

隨著年齡的增長,體內(nèi)激素分泌逐漸紊亂,鈣元素大量流失是老年群體常見的現(xiàn)象,很容易導致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),導致老人出現(xiàn)駝背,骨頭變脆,稍微磕碰就會骨折。

尤其是老年人一般喜歡重口味的食物,含鹽量都比較高,專家研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食導致人體骨骼鈣質(zhì)流失更多 。高鹽食物比味精更傷害我們的骨骼健康,人體要想排除過多的鈉離子,就會損耗自身的鈣離子,當身體嚴重缺鈣時,就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

吃鹽過多還會引起高血壓、腦中風心血管等疾病,增加腎臟負擔,損傷腎功能,所以我們每天的飲食一定要控制食鹽的攝入量,尤其是患有骨質(zhì)疏松、高血壓、心血管疾病的中老年人患者更要注意,日常的零食也要選擇無鹽或者低鹽的食物。

平時要控制好食鹽的用量,減少鈣物質(zhì)的流失外,還需要多補充鈣元素,來增加骨骼的堅韌性。最有效安全的補鈣方式就是食材補鈣,下面推薦2種天然補鈣的食物,營養(yǎng)又美味。

一、裙帶菜

食譜做法:裙帶豆腐湯

  1. 準備一碗清水,放入一點裙帶菜,就可以泡發(fā)一大碗,先放一邊泡發(fā)十分鐘,

2.碗中打入4個土雞蛋攪散,鍋中油熱后倒入雞蛋液,煎至兩面金黃,盛出來放到案板上切成小方塊,裝入盤中備用。

3.這時候裙帶菜已經(jīng)泡發(fā)好了,撈出來放到案板上面,隨意切成小段,一塊豆腐,切成豆腐丁,小蔥切成蔥花,

4.再把雞蛋倒回鍋中,倒入剛燒開的水,再把豆腐丁倒入鍋中,可以加一勺蝦皮進去,這樣湯會更加鮮美,加入食鹽、白胡椒粉調(diào)味,煮兩分鐘,

5.再將切好的裙帶菜放入鍋中,不需要煮太久,煮開以后就可以,然后再放入一小把枸杞,一小把蔥花,即可出鍋。

裙帶菜豆腐雞蛋湯就做好了,喝起來味道鮮美,里面有蛋有海鮮,營養(yǎng)也全面,含鈣量更是牛奶的十倍,孩子多喝對身高有很大幫助。

二、黃豆

食譜做法:黃豆小菜

  1. 把黃豆提前浸泡一個晚上,已經(jīng)變得胖乎乎的了,控干水分,直接倒入鍋中,加入適量清水,把黃豆煮熟,黃豆煮熟后,撈出控干水分,放入碗中,加入一勺食用鹽,攪拌均勻,先腌十分鐘。

2.準備芹菜,把根剪下來,葉子不用摘掉,從中間對半切開,放水里面清洗一下,再把芹菜放鍋中焯一下水,

3.時間不用過長,30秒左右就可以了,控水撈出來,再把芹菜改刀切成小段,放入碗中,再把腌制好的黃豆倒進來。

4.準備小米辣切成圈,大蒜切成蒜末,放入碗中,加一勺白糖、一勺雞精,兩勺生抽,兩勺陳醋,倒入熱油澆激發(fā)出香味,攪拌均勻,

5.最后把料汁倒在黃豆里面,攪拌均勻入味,就可以食用了。黃豆口感綿軟,芹菜清脆爽口,早餐搭配白粥、面條都不錯,非常好吃的開胃菜,趕緊收藏起來試試吧!

看完請點贊和轉(zhuǎn)發(fā),讓身邊更多的朋友了解

 
(文/葉宇涵)
免責聲明
本文僅代表作發(fā)布者:葉宇涵個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲精品2020| 国产日韩av在线播放| 人妻无码一区二区三区| 一级做a爱片就在线看| 美女大量吞精在线观看456 | 打扑克又痛又叫原声| 国产午夜一级鲁丝片| 久久精品国产99久久久| 青青草原在线视频| 无码国产乱人伦偷精品视频| 国产h视频在线| 三上悠亚中文字幕在线| 精品一区二区三区无码免费直播 | 亚洲欧美久久精品1区2区| 99re在线观看| 黄色网址免费观看| 日韩黄色一级大片| 国产人成视频在线视频| 中文字幕第12页| 精品人妻中文无码av在线| 女人与公拘交酡过程高清视频 | 成年黄网站色大免费全看| 国产福利精品一区二区| 五月婷婷开心综合| 被滋润的艳妇疯狂呻吟白洁老七| 收集最新中文国产中文字幕 | 好男人好资源在线| 亚洲精品无码国产片| 在线免费视频你懂的| 日韩精品欧美激情国产一区| 国产主播福利精品一区二区| 中文字幕中文字幕| 男人把j桶进女的屁股的动态| 国产馆在线观看免费的| 亚洲av无码国产一区二区三区| 青青草国产精品视频| 性色生活片在线观看| 亚洲精品无码不卡| 精品福利视频导航| 我要看真正的一级毛片| 人妖视频在线观看专区|