臥推作為健身三大項(xiàng)之一，在每個(gè)健身小伙伴心里都非常重要，跟肌友之間聊天也會(huì)經(jīng)常聊到：你臥推多少公斤啊？那么，你知道自己的臥推在哪個(gè)級(jí)別么？一起來(lái)看看吧！（

第一，低于50公斤

在這個(gè)級(jí)別一般都是沒(méi)有健身經(jīng)歷，或者是才接觸健身不久的新手；

第二，60公斤

推起這個(gè)重量，一般系統(tǒng)健身3個(gè)月左右就可以，雖然還不是很重，但放在大街上已經(jīng)算不錯(cuò)了；

第三，70公斤

70公斤可以算是一個(gè)小小的門(mén)檻，當(dāng)你能推起這個(gè)重量，已經(jīng)算是一個(gè)中級(jí)的健身愛(ài)好者了；

第四，80公斤

這是一個(gè)比較強(qiáng)的重量了，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，沒(méi)有幾個(gè)人能直接推起來(lái)這個(gè)重量。

第五，90公斤

你的身體素質(zhì)已經(jīng)超過(guò)了大多數(shù)人，有這個(gè)水平后你會(huì)非常自信，別人都會(huì)覺(jué)得你是一名運(yùn)動(dòng)員；

第六，100公斤

能推起這個(gè)重量，你的身體各部位肌肉，都已經(jīng)鼓起來(lái)了，在健身房看到你的人，都會(huì)覺(jué)得你很強(qiáng)；

第七，120公斤

這個(gè)時(shí)候你在健身房是絕對(duì)的大佬級(jí)別，經(jīng)常會(huì)有人向你，請(qǐng)教一些健身方面的問(wèn)題。

第八，150公斤

健身房不準(zhǔn)赤裸上身的規(guī)則，已經(jīng)對(duì)你失效，當(dāng)你在用的器械，很少會(huì)有人說(shuō)跟你共用一起練；

第九，180公斤

你的肌肉女生看見(jiàn)會(huì)覺(jué)得惡心，但你并不會(huì)因此感到難過(guò)，因?yàn)檫@也標(biāo)志著你練的已經(jīng)很大了。

第十，200公斤

此時(shí)你的名氣已經(jīng)在圈里傳開(kāi)了，圈里的人幾乎都會(huì)知道你，很多人看到你都會(huì)想和你合影；

第十一，220公斤

你已經(jīng)是名副其實(shí)的職業(yè)選手，很難在市面上買(mǎi)到合適的衣服了，走在大街上，回頭率幾乎是100%。