另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會慢慢松弛，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。

另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長來表現(xiàn)，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。2、容易掉發(fā)

頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng)。

其實，女性過了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開始掉發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時，說明身體機能已經(jīng)逐漸老化了。

3、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。大多數(shù)人都忽略臀部是保護女性髖關(guān)節(jié)最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應(yīng)該練習增加臀部肌肉的運動。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關(guān)節(jié)。4、膝蓋酸痛

研究證實，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發(fā)現(xiàn)，越來越多30多歲的女性，已出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關(guān)節(jié)會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現(xiàn)喀喀聲響。特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現(xiàn)酸痛無力的感覺。建議平時應(yīng)該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。

二、讓自己更年輕的4步保養(yǎng)法 1、絕對不熬夜

中醫(yī)講究時間醫(yī)學，認為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外，也應(yīng)秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活。無奈現(xiàn)代人生活繁忙，調(diào)查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經(jīng)值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。

2、多吃膠質(zhì)食物

膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因為膠質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結(jié)締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質(zhì)，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。

3、一定要運動

地心引力是人老化無可避免的殺手，但借由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。

4、皮膚管理

皮膚管理師不同于皮膚科醫(yī)生，皮膚科醫(yī)生只有對專門特殊的皮膚疾病，才開藥方的做法；皮膚管理也不同于傳統(tǒng)美容院，提供你自認為需要改善而實際是心理安撫式的享受型項目；皮膚管理有專門的一套診斷、理療方案。

皮膚管理從利用精密儀器在開始就精確的對皮膚進行精準的檢測和確定問題所在，即時發(fā)現(xiàn)肌膚的潛在問題，提出針對性的一套解決方案。并且在理療過程中不斷的確認肌膚現(xiàn)狀，微調(diào)理療方案，契合皮膚所需要的管理。

人們也從普通的享受型地去美容院，到如同去健身房一樣，固定時間進行對肌膚的管理。去除沉積廢物，提升皮膚活性，再造皮膚新生功能，治療各種面部問題。