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上了歲數(shù)_為什么小毛病多了起來(lái)?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-13 19:41:27    作者:微生小楊    瀏覽次數(shù):65
導(dǎo)讀

年齡大了,就會(huì)得各種病嗎?上了歲數(shù),各種小毛病都慢慢地找上門來(lái)了。很多人覺(jué)得這就是年齡大,身體機(jī)能退化引起的。其實(shí)有很多身體問(wèn)題,都是由于年輕時(shí)不注意健康引起的,其實(shí)都是年輕時(shí)候“欠下的債”!年輕時(shí)身

年齡大了,就會(huì)得各種病嗎?上了歲數(shù),各種小毛病都慢慢地找上門來(lái)了。

很多人覺(jué)得這就是年齡大,身體機(jī)能退化引起的。其實(shí)有很多身體問(wèn)題,都是由于年輕時(shí)不注意健康引起的,其實(shí)都是年輕時(shí)候“欠下的債”!年輕時(shí)身體底子好不注意健康,但是隨著年紀(jì)的增加,各種老毛病就暴露出來(lái)了。

下面這六個(gè)不良習(xí)慣,建議大家趁年輕時(shí)就要多加注意。

第一個(gè),經(jīng)常不好好吃飯,上了歲數(shù)胃病就來(lái)了。年輕時(shí)很多人不注意按時(shí)吃飯、細(xì)嚼慢咽。而到了老年時(shí),往往各種胃病就出現(xiàn)了。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食不規(guī)律、狼吞虎咽,食物并沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分的咀嚼就進(jìn)入了胃腸道,會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān),引起消化吸收功能下降,甚至出現(xiàn)胃炎胃潰瘍。

第二個(gè),年輕時(shí)長(zhǎng)期熬夜睡眠不規(guī)律,年老時(shí)會(huì)失眠睡不著。熬夜不僅傷身,熬夜也會(huì)影響老年人的睡眠。有研究發(fā)現(xiàn),很多老人出現(xiàn)睡眠障礙的原因,就是跟年輕時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)。

第三個(gè),年輕時(shí)久坐不運(yùn)動(dòng),年老時(shí)出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。有一種腰間盤(pán)突出,就是“坐”出來(lái)的。經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著,椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)高,再加上缺乏鍛煉,腰部的肌肉力量又弱,這就是椎間盤(pán)突出的基礎(chǔ)。時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。

第四個(gè)呢,年輕時(shí)過(guò)度用膝蓋,上了歲數(shù)膝蓋疼,關(guān)節(jié)炎。生命在于運(yùn)動(dòng),但是有很多年輕人過(guò)度運(yùn)動(dòng)、不正確的運(yùn)動(dòng),對(duì)健康反而會(huì)有傷害。膝關(guān)節(jié)有很大的活動(dòng)度,如果經(jīng)常搬著重物扭轉(zhuǎn)膝蓋,爬樓,平時(shí)不鍛煉,突然運(yùn)動(dòng)量增加,這些就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶、半月板和滑膜損傷。

第五個(gè)呢,年輕時(shí)大量抽煙喝酒,年老時(shí)肝癌肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增大。長(zhǎng)期吸煙是引起肺癌的高危因素。長(zhǎng)期大量飲酒也可能會(huì)引起肝病,甚至發(fā)展成肝硬化、肝癌。這些已經(jīng)被醫(yī)學(xué)證實(shí)。這些不疼不癢的不良習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái),就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。

第六個(gè)呢,年輕時(shí)飲食無(wú)節(jié)制,年老時(shí)“四高”找上門來(lái)。血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高、血管硬化,這些是老年人常見(jiàn)的疾病,和身體的代謝功能紊亂有很大關(guān)系。年輕時(shí)經(jīng)常各種應(yīng)酬,酒桌上吃得多、運(yùn)動(dòng)少,大魚(yú)大肉又抽煙喝酒。長(zhǎng)期如此,對(duì)健康的影響就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。

好了今天就講到這里,我是張醫(yī)生,咱們下期再見(jiàn)。

 
(文/微生小楊)
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