二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 熱點 » 正文

營養(yǎng)師分享保養(yǎng)之道_不喝2茶_不睡2覺_身體健

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-13 10:17:03    作者:微生雨昕    瀏覽次數(shù):141
導(dǎo)讀

身體健康,長命百歲,想必這是時下很多人夢寐以求的最大心愿吧。其實,如果在日常生活當(dāng)中我們能夠時刻保護(hù)自己的身體,養(yǎng)成良好的生活、飲食以及作息習(xí)慣。想要長壽并不是難事。特別是對于那些上了年紀(jì)的老年人來說

身體健康,長命百歲,想必這是時下很多人夢寐以求的最大心愿吧。其實,如果在日常生活當(dāng)中我們能夠時刻保護(hù)自己的身體,養(yǎng)成良好的生活、飲食以及作息習(xí)慣。

想要長壽并不是難事。特別是對于那些上了年紀(jì)的老年人來說,一定要注意飲食上的控制和養(yǎng)生。

保養(yǎng)之道:不喝2茶,不睡2覺,身體健康壽命長

1、不喝涼水、涼的茶水冷飲

貪涼是很多人都會有的壞毛病。特別是在夏季,很多人都想來一杯冰涼的冷飲來解暑降溫。殊不知,這冰涼的食物或者茶飲很容易吃雞雞腸胃,導(dǎo)致脾胃功能的損傷。

對于老年人,特別是患有心血管疾病的人來說,更加不能攝入過多的冷飲或是涼水。過多的冰冷刺激會導(dǎo)致心血管疾病的突發(fā)。

2、不喝滾燙的熱水、熱茶等過熱的飲品

除了不能喝涼水或冷飲以外,特別燙的水也要少喝。不要以為天冷了喝點熱的可以暖身子,這個“熱”可是有一定的溫度的,并不是說越熱越好。

特別是對于老年人來說,他們對溫度感知會低一些,水溫過高往往不能及時發(fā)現(xiàn)。長此以往熱燙的溫度很容易燙傷粘膜從而導(dǎo)致局部組織壞死。所以喝溫水比喝熱水要更加健康一些。

除了健康科學(xué)的飲水以外,中老年人還需要在睡覺休息上格外注意,以下兩種覺不要睡:

1、不要打亂生物鐘,不要睡“無常覺”

所謂“無常覺”就是有事沒事睡一覺,毫無規(guī)律的那種睡眠。其實這種現(xiàn)象在老年人身上特別常見。特別是在冬季的時候,老年人不外出活動,在家看電視能睡一覺,在家吃飯的時候還能睡一覺。

就是這種無規(guī)律的打盹會攪亂我們的生物鐘,影響了晚上正常的睡眠。長此以往下去會讓身體不能得到正常的規(guī)律的休息,各個器官的功能也會造成一定程度的紊亂。對我們的健康造成很大的影響。

2、不要在飯后馬上睡覺

很多中老年人會有這樣一種現(xiàn)象,就是剛吃完飯就感覺犯困,此時就想趕緊上床睡一覺。其實這樣是不健康的,不利于食物消化的同時還容易造成腦部缺血。

 
(文/微生雨昕)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:微生雨昕個人觀點,本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 美女视频黄的全免费视频网站 | 四虎影院免费视频| 久久综合九色综合97手机观看| 在线观看xxx| 欧美人与动人物乱大交| 国产精品毛片va一区二区三区| 亚洲砖码砖专无区2023| 97色婷婷成人综合在线观看| 波多野结衣上班| 国产高清天干天天美女| 亚洲精品亚洲人成在线| 992tv国产人成在线观看| 波多野结衣不打码视频| 国产网站麻豆精品视频| 亚洲国产美女精品久久久久| (无码视频)在线观看| 欧美一卡2卡3卡4卡免费| 国产成人综合美国十次| 久久精品99视频| 补课老师让我cao出水| 无码精品国产一区二区三区免费| 国产亚洲欧美在线| 不卡av电影在线| 福利片一区二区| 国产高清天干天天美女| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色| 黄色a级片电影| 我被丝袜长腿美女夹得好爽| 十八岁的天空完整版在线观看 | 国产又黄又大又粗的视频| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃| 老扒系列40部分阅读| 婷婷综合五月天| 亚洲欧美7777| 龙珠全彩里番acg同人本子| 日韩人妻无码一区二区三区久久 | tube8最近日本护士| 欧美老熟妇欲乱高清视频| 国产精品一区二区久久国产| 久久午夜夜伦鲁鲁片免费无码影视 | 99久re热视频这里只有精品6 |