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一些親測有效的眼睛保養方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-12 11:28:28    作者:百里若涵    瀏覽次數:114
導讀

眼睛是心靈的窗戶,有空就擦擦“窗戶”吧!小時候我的眼睛還是挺好的,和大部分小孩一樣,視力好,也很明亮。隨著學業壓力的增大,我埋頭于書本的時間漸漸增長,過度用眼,最直接的體現就是近視,于是高中我成功變成

眼睛是心靈的窗戶,有空就擦擦“窗戶”吧!

小時候我的眼睛還是挺好的,和大部分小孩一樣,視力好,也很明亮。

隨著學業壓力的增大,我埋頭于書本的時間漸漸增長,過度用眼,最直接的體現就是近視,于是高中我成功變成了一個四眼妹。

眼鏡一戴上,就取不下來了。后來,互聯網迅速發展,電子產品也逐漸升級,眼睛關注的重點也從書本轉到了各類電子產品的屏幕。

工作后,眼睛更是每天都要對著電子屏幕,晚上還時不時熬個夜玩手機,近視度數變深了不說,黑眼圈,雙眼無神,眼睛疲勞等等問題也都陸續出現。

于是我下定決心,要好好養一養我的眼睛。在經過一番實踐之后,總結出以下幾個比較簡單且有效的小方法。

一、閉目

閉目養神,相信大家都聽過。閉目很簡單,就是把眼睛閉上,每天總會有些短短的空閑時間,哪怕只有一分鐘,都可以閉上眼睛,讓我們的眼睛休息一會兒。經常這樣做,我發現眼睛有神了。

二、手心熱敷雙眼

每天早上剛從被窩坐起來時,趁著手是暖的,雙手手心對搓直至發熱,一般搓個100下的樣子就熱了,然后把熱熱的手心覆在眼睛上,直到手心熱度褪去。如此循環,看自己的時間,時間多多做幾次,時間少做一次也行,總之,多多益善。這樣做完,眼睛會特別舒服,減緩視疲勞。

三、跪著走

這個是我看的一本書養生書里學到的,原理是跪著走可以養肝血,肝開竅于目,所以會明目,改善視力。我自己試了一段時間,不戴眼鏡的情況下看東西確實清晰了一點。我就是每天睡前跪著在床上走個十分鐘的樣子。大腿也瘦了一些。

以上三個方法是我個人覺得很舒服,且堅持做了一段時間并感受到了效果的。

還有一些比如輪刮眼眶、早睡、轉眼球、眼保健操等等方法,我也試過,但是沒能堅持,所以不好判定效果。

現在的眼睛,還是有黑眼圈,但是亮了一些

大家有好的保養眼睛的方法也希望互相分享呀!

最后,希望大家都能擁有裸眼5.0的干凈明亮的雙眼!

 
(文/百里若涵)
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